CAZUL BOULIMICII

Când aveți antecedente de bulimie sau aveți tendința de a fi manipulat de pofte obișnuite, este de două ori mai dificil să slăbiți.

Îmi permit să scriu acest articol doar pentru că știu ce este bulimia. Putem ști despre ce vorbim doar trăind-o. Modul de a acționa al unui bulimic nu este natural, mâncăm fără să numărăm, fără să ne ascultăm corpul, într-un mod rapid, ca un automat.

Pentru a rezolva această problemă, trebuie să reveniți la partea de jos a problemei.Mulți vă vor spune că este necesar să consultați un psihiatru, nu sunt în totalitate împotrivă, dar nu sunt complet de acord, deoarece întreaga problemă nu ar trebui respinsă la nivel psihologic. Problema apare și, în principal, dintr-o lipsă de control, ne lăsăm să mergem la emoțiile noastre la început, apoi bulimia devine un obicei și se instalează în modul nostru de viață.

Pentru a remedia acest lucru, trebuie, prin urmare, să ne schimbăm stilul de viață. Pentru inceput aplicați reechilibrării menționate mai sus la scrisoare. De ce literalmente pentru buliimics? Pentru că atunci când aveți acest tip de problemă, trebuie să vă încadrați, să luați masa la ore fixe și să vă comportați ca un automat. întrucât naturalul nu mai este prezent.

Apoi, al doilea pas, este necesar să readucem naturalul. Numara la două săptămâni după începerea aplicării stricte a reechilibrării dumneavoastră. Treptat, vei putea dă un mic decalaj sâmbătă. DAR FIE ATENȚIE, acest decalaj vă va permite „schimbă-ți obiceiurile” pentru a reînvia ritualul pe care l-ai pierdut. NU TREBUIE SĂ SPUNI "Am virat, pot scârțâi" SIGUR, NU!

Al treilea pas, foarte important. Este necesar a juca jocuri sportive. De ce este necesar sportul pentru a opri bulimia? Deoarece sportul permite corpului nostru să trimită mesaje mai definite creierului cu privire la nevoile noastre alimentare, sportul limitează foamea. Evident, încerc să vă explic lucrurile într-un mod foarte simplificat, științific ar fi mult prea complex! Și aici nu vrem decât complexitate. Deci, să fim simpli. În plus, exercițiile fizice atunci când te plictisești vor limita gustările și dorința de a avea o criză.

Acum voi spune al patrulea punct, să fim realiști. Atacurile de bulimie au o origine psihologică, deci nu dispar peste noapte. Trebuie să lupți împotriva ta, e foarte greu! Dacă sunteți obișnuiți să aveți convulsii în fiecare zi, reduceți cu una în prima săptămână, apoi cu două, apoi cu trei. Este evident că vor dori să persiste, așa că nu vă descurajați niciodată! Continuați să le reduceți și încetul cu încetul vor dispărea.

Mă voi lua ca exemplu pentru a vă demonstra că putem face asta. Acum un an eram bulimic și vărsam. Am mâncat cantități astronomice de mâncare și apoi am aruncat. Pentru început, mi-am oprit vărsăturile treptat, forțându-mă să-mi rețin convulsiile, în ciuda kilogramelor pe care le-am văzut că urcând pe cântar. Prin oprirea vărsăturilor, mi-am dat seama că convulsiile scădeau (deoarece este un cerc vicios, vărsăturile cauzate de convulsii din ce în ce mai frecvente), mi-am luat sarcina de a elimina convulsiile prin conceptul enunțat mai sus, am jucat sport, trecând de la o criză pe zi la una pe lună, iar astăzi nu mai am deloc crize.