Sindromul intestinului iritabil Thunder Noise! Pentru că Gus
Zgomotele burții tale îți amintesc de strigătele dinozaurilor din Jurassic Park? Indiferent cât de mult îl discutați cu diferiții doctori, nimeni nu poate găsi soluția? Ați auzit de sindromul intestinului iritabil? Zoom cu Corinne Chicheportiche-Ayache, nutritionist.
Ce este sindromul intestinului iritabil ?
Sindromul intestinului iritabil (SII) este o afecțiune recunoscută în mod clar.
Se manifestă prin simptome Sisteme digestive variate și nu foarte specifice: dureri abdominale difuze, tensiune, zgomot intens, constipație alternând cu faze de diaree ...
Pe scurt, deși afectează în special 5-10% din populația franceză femeile, ca și în cazul bolii celiace, este încă dificil de întrebat diagnostic.
De ce ? „Pentru că singura modalitate de a-l cunoaște este sindromul intestinului iritabil este diagnosticul de excludere. Mai întâi vom verifica dacă nu aveți o altă patologie identificabilă prin test de sânge sau examen medical și vom încheia cu IBS dacă nu se găsește nimic. "
Ce declanșează sindromul intestinului iritabil și cum se tratează ?
„În acest moment, cauza nu este cunoscută. Se crede că sunt mecanisme inflamatorii, care se amplifică atunci când pacienții sunt stresați ".
A deveni un yogi super-maestru Zen nu este suficient pentru a vindeca sindromul intestinului iritabil. Tratamentul se efectuează pe 4 axe:
În primul rând, modificăm comportamentul alimentar învățând să luăm timp să mâncăm, să mestecăm calm și conținutul dietei, favorizând fibrele moi față de fibrele care atacă sistemul digestiv.
Apoi, un leac de probiotice o lună în fiecare trimestru pentru a reechilibra microbiota, este adesea oferit.
Limităm apariția convulsiilor prin reducerea anxietății: recomandăm, prin urmare, să faci sport, acupunctură, meditație, sofrologie etc.
În cele din urmă, acționăm asupra durerii cu antispastice și încercăm să reducem constipația cu laxative, dacă este necesar.
Ce alimente trebuie evitate cu sindromul intestinului iritabil ?
Când avem intestinelor pe foc, este mai bine să evitați anumite alimente care nu sunt ușor de digerat, cum ar fi porumb cereale tari, prea complete, Dar...
Dar și legume care fermentează precum varză, napi, ceapă, anghinare sau ridiche neagră.
Legumele uscate, cum ar fi linte, mazăre despicată, fasole, fasole albă sau naut, trebuie evitate, deoarece acestea sunt adesea dificil de digerat. Același lucru este valabil și pentru legumele crude, produsele acide, cum ar fi cafea, ciocolată, suc de roșii sau portocale, kiwi sau fructe de pasiune.
În cele din urmă, trebuie evitate condimentele și dulciurile sau prăjiturile bogate în zaharuri alcoolice, cum ar fi sorbitolul.
Fii sigur că nu este pentru viață, doar suficient de mult pentru ca intestinele tale să se îmbunătățească !
Glutenul are un impact asupra sindromului intestinului iritabil ?
„Niciun studiu nu a găsit o legătură între gluten și scăderea sindromului intestinului iritabil. Deci nu o recomand direct. În orice caz, nu recomand eliminarea totală a alimentelor, procedez mai degrabă la o reechilibrare a alimentelor, care va permite o îmbunătățire clară și în care toate elementele comportamentale sunt decisive. Acordarea atenției la ceea ce mănânci va fi mult mai puțin eficientă dacă acest lucru nu este asociat cu o activitate sportivă, un curs de probiotice și o atenție specială la comportamentul tău la masa. "
Știți ASSII și care sunt acțiunile sale ?
"Unde el'APSSII Aceasta este Asociația pacienților cu sindrom de colon iritabil. Este un bun interlocutor pentru pacienți, deoarece patologia nu este încă bine cunoscută. Este un pic al copilului sărac al gastroenterologiei, chiar dacă este un motiv frecvent pentru consultare. Prin urmare, această asociere este de mare sprijin atunci când persoanele care consultă un medic nu pot obține un diagnostic, dar suferă foarte mult. "