Sindromul metabolic: „Cvartetul mortal”
Dacă obezitatea, tulburările metabolismului lipidic, tensiunea arterială crescută și rezistența la insulină sau diabetul zaharat apar în același timp, medicii vorbesc despre sindromul metabolic. Această combinație de factori de risc poate avea consecințe grave: Deoarece „cvartetul fatal” promovează arterioscleroza, bolile precum atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale apar mult mai frecvent. Ce poți face în legătură cu asta?
„Metabolic” înseamnă ceva de genul „care afectează metabolismul”. Sindromul metabolic este un termen colectiv pentru factorii care sunt asociați cu un risc crescut de boli cardiovasculare. În jurul patru blocuri este:
- Obezitate (obezitate), în special niveluri ridicate de grăsime viscerală (grăsime abdominală)
- Tulburări ale metabolismului grăsimilor cu colesterol HDL scăzut, colesterol LDL ridicat și trigliceride crescute
- tensiune arterială crescută
- un metabolism tulburat al zahărului, care se manifestă prin rezistența la insulină până la diabetul zaharat
Pentru a diagnostica sindromul metabolic, cel puțin trei dintre acești factori trebuie să fie prezenți în același timp. O definiție general acceptată nu există încă. Cu toate acestea, experții din întreaga lume sunt de acord că Combinație de obezitate, tulburări metabolice și reglarea tensiunii arteriale este extrem de periculos.
Consecințe negative pentru inimă și creier
Datorită consecințelor sale grave, sindromul metabolic este, de asemenea, cunoscut sub numele de „cvartet fatal”. Deoarece vasele de sânge sunt îngustate sau mai rigide decât la persoanele sănătoase din cauza situației metabolice, termenul tehnic pentru aceasta este arterioscleroza.
Apoi, sângele trebuie pompat prin fluxul sanguin cu mai multă presiune. Uneori, un depozit de grăsime se poate separa de peretele vasului și poate bloca complet o arteră. Dacă acest lucru se întâmplă în inimă, apare infarctul miocardic: zona mușchiului cardiac care se află în spatele dopului vascular nu mai este alimentată în mod adecvat cu oxigen și substanțe nutritive și moare.
Un studiu a arătat, de asemenea, că sindromul metabolic nu doar pune inima în pericol, ci și creierul. Consecințele: Din cauza sindromului metabolic, funcțiile creierului, cum ar fi limbajul, gândirea abstractă, planificarea acțiunii, precum și atenția, performanța memoriei sau percepția sunt afectate.
Diagnostic: măsurătorile corporale și valorile sanguine relevă sindromul metabolic
Astăzi nu creșterea tensiunii arteriale, ci dimensiunea taliei este cea mai importantă caracteristică. Pentru că nu depinde doar de cât de mult are greutatea în exces pe cineva, ci mai ales de locul în care stă. Dacă kilogramele în plus s-au acumulat în jurul taliei, se vorbește despre obezitate viscerală, adică una obezitate abdominală.
Este deosebit de nesănătos, deoarece această grăsime din burtă își dezvoltă propria viață: formează substanțe mesager care influențează metabolismul zahărului și al grăsimilor. Tulburările metabolismului grăsimilor și diabetul de tip 2 vor avea ca rezultat mai devreme sau mai târziu. La femei este dintr-o circumferință a taliei 80 de centimetri riscant la Bărbați de la 94 cm.
Rezistența la insulină și diabetul zaharat
În plus față de dimensiunea crescută a taliei, răspunsul mai slab la insulina hormonului care scade glicemia este o caracteristică importantă a sindromului metabolic. Datorită excesului constant de nutrienți din sânge, celulele corpului își schimbă metabolismul. Reacționezi din ce în ce mai puțin la insulină, care transportă în mod normal zahărul (glucoza) în celule.
Această stare se numește Rezistenta la insulina desemnat. Dar, din moment ce celulele au nevoie de glucoză, producția de insulină din pancreas trebuie crescută continuu. De-a lungul anilor, organul este epuizat până când nu mai produce insulină și nivelul zahărului din sânge deraiază. Hormonul vital trebuie apoi injectat.
Teste esențiale de laborator pentru determinarea sindromului metabolic
Pentru a diagnostica sindromul metabolic, medicii măsoară de obicei tensiunea arterială la pacienții cu obezitate abdominală. Dacă valoarea superioară (sistolică) depășește 140 milimetri de mercur (mmHg) și valoarea inferioară (diastolică) depășește 90 mmHg, se numește hipertensiune arterială (hipertensiune).
Pentru a-și face o idee despre situația metabolică, medicul determină și compoziția valorilor lipidelor din sânge și nivelul zahărului din sânge. Când vine vorba de grăsimi, principalul lucru este trigliceridele. Dacă valoarea dvs. depășește 150 de miligrame pe decilitru (mg/dl), aceasta este o altă indicație. Dacă adăugați o valoare a zahărului din sânge de cel puțin 100 mg/dl măsurată în stare goală, cvartetul mortal este complet - este timpul să luați contramăsuri!
Tratamentul sindromului metabolic: Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult
Tratamentul sindromului metabolic este, în principiu, foarte simplu și fără efecte secundare scăderea aportului alimentar și creșterea activității fizice, toți factorii, inclusiv creșterea tensiunii arteriale, pot fi influențați pozitiv în același timp.
Se cheamă cheia sport regulat: Cinci zile pe săptămână, cel puțin 30 de minute sau chiar mai bine, o oră de exercițiu ar trebui să fie în program. Ce tip de mișcare alege un pacient ar trebui să se bazeze pe preferințele sale, dar trebuie discutat și cu medicul. Deoarece efectul pozitiv al activității nu trebuie să fie în detrimentul articulațiilor.
Aceste sporturi sunt potrivite și pentru persoanele supraponderale
În principiu, sunt recomandate sporturile de anduranță, cum ar fi înotul, ciclismul, mersul pe jos nordic sau aerobic pe apă. Aportul de calorii ar trebui să aibă un sold negativ, adică aproximativ 500 până la 800 kilocalorii (kcal) sub necesarul zilnic calculat. De asemenea, este recomandabil să reduceți cantitatea de grăsime la mai puțin de 30 la sută din aportul de calorii. Glucidele ingerate ar trebui să provină din legume, fructe și produse din cereale integrale.
Laptele poate reduce, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta sindrom metabolic. Acesta a fost rezultatul unui studiu brazilian care a apărut în „Journal of Nutrition” în 2015. În consecință, tocmai acele produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi care anterior nu erau recomandate sunt cele care reduc riscul.
O analiză din Japonia a arătat, în urmă cu câțiva ani, că o infecție cu germenul stomacului Helicobacter pylori crește riscul de sindrom metabolic. Oricine suferă de o astfel de inflamație ar trebui să solicite tratament medical. De obicei, acest lucru se face cu antibiotice.
Atac de cord, accident vascular cerebral, arterioscleroză: valoarea colesterolului de laborator oferă mult mai multe informații.
Cei cu greutate normală, cu multă grăsime abdominală, prezintă un risc mai mare de boală coronariană.