Sindromul Night Eater Cum să preveniți atacurile foamei pe timp de noapte Sfaturi de sănătate ale Bankhofer
În medicină se vorbește despre „sindromul mâncătorului de noapte”, sau NES pe scurt. Se referă la toți acei oameni nefericiți care se trezesc noaptea, sunt chinuiți de foamea cumplită, se ridică, se împiedică în bucătărie și jefuiesc frigiderul acolo. Nu ar trebui să zâmbești la asta. Nu este un obicei prost. Este o tulburare alimentară gravă. Dar poți face ceva în legătură cu aceste orgii de hrănire.
Atacurile de foame te îngrașă
Cercetările pe acest subiect au fost îndelung efectuate la Universitatea Americană din Pennsylvania. Omul de știință Prof. Dr. Albert J. Stunkard și-a făcut un nume. El a constatat că cei care se trezesc noaptea și sunt conduși la frigider de foame aproape întotdeauna nu iau micul dejun dimineața sau pur și simplu înăbușă repede o ruletă și beau o ceașcă de cafea cu ea. Acesta este un mare păcat, deoarece micul dejun este o masă esențială pentru metabolismul general al zilei, cu care se acumulează energia pentru prima jumătate a zilei. Oricine consumă prima masă a zilei doar la prânz, apoi suferă de foame noaptea și vrea să compenseze masa care nu a avut loc.
Nici o întrebare: atacurile de foame nocturne duc inevitabil la obezitate în timp. Cei afectați mănâncă între 30 și 35% din masa zilei după cină. De obicei se trezesc în jurul orei 2 sau 3 dimineața și încep o orgie de hrănire. Apoi, este nevoie de organism. El încearcă să compenseze lipsa de somn cu un aport crescut de alimente. Consecința mâncării pe timp de noapte și lipsa somnului: aveți o dispoziție proastă și foarte adesea aveți probleme digestive.
Ritmul alimentar este deranjat
Prof. Dr. Stunkard subliniază: "Pastilele de dormit nu sunt cu siguranță o soluție în acest caz. Mulți suferinzi cred că pot trata problema cu ei. Ei judecă greșit situația. Nu ritmul somnului este deranjat, ci ritmul alimentar." Un lucru este sigur: oricine suferă de „sindromul mâncătorului de noapte” se află într-un cerc vicios fatidic. În timpul zilei, cei afectați încearcă să-și controleze consumul de alimente. pentru a nu mai câștiga, mâncați cât mai puțin posibil. Dar de îndată ce adorm, acest control nu mai are loc. Se trezesc cu foame și trebuie să mănânce - parcă dintr-o dorință interioară - până când se calmează din nou și trebuie să se odihnească.
Așa preveniți orgiile de hrănire
Deci, ce se poate face pentru a preveni aceste orgii care mănâncă noaptea? Cum se poate scăpa de „sindromul mâncătorului de noapte”? Există diferite măsuri care pot fi utilizate:
Dacă toate aceste trucuri împotriva sindromului mâncătorului de noapte nu ajută, atunci persoana în cauză trebuie să se adreseze unui psiholog sau psihoterapeut.