Sindromul picioarelor neliniștite ce este

Sindromul picioarelor neliniștite: ce este?

Ce este sindromul picioarelor neliniștite?

Sindromul picioarelor neliniștite (RLS), cunoscut și sub numele de „picioare neliniștite” în această țară, vă asigură că aveți nevoia constantă de a vă mișca picioarele și picioarele. Mai ales noaptea sau, în general, în repaus, motiv pentru care sindromul este, de asemenea, numărat printre tulburările de somn. În unele cazuri, brațele sunt, de asemenea, afectate.

RLS se observă în principal prin furnicături sau trăgând, care tulbură somnul și, prin urmare, duce adesea la epuizare și oboseală pe termen lung. Există mai multe cauze posibile ale picioarelor neliniștite. Sindromul este adesea legat de o tulburare a metabolismului dopaminei: Substanța mesager dopamină joacă un rol major în controlul țintit al mișcărilor.

Cine este afectat de sindromul picioarelor neliniștite?

RLS apare relativ des: Aproximativ zece din 100 de persoane au sindromul picioarelor neliniștite, femeile sunt mai des afectate decât bărbații. Dar și copiii se pot îmbolnăvi.

Simptome: Cum se observă sindromul picioarelor neliniștite?

Următoarele simptome indică RLS:

Furnicături, trăgând, durere, senzație de căldură, tensiune la nivelul picioarelor și picioarelor, rezultând un impuls constant de mișcare, mai ales noaptea.
Ușurarea atunci când vă mișcați efectiv picioarele, de exemplu alergând, ghemuit, încordându-vă mușchii. De îndată ce vă odihniți din nou, simptomele reapar.
În unele cazuri, zvâcniri ale picioarelor sau brațelor în timp ce persoana doarme. Acest lucru îi permite să se trezească pentru o perioadă scurtă de timp, lucru pe care nu-l observă imediat. Abia mai târziu, lipsa de somn rezultată devine vizibilă prin epuizare, oboseală persistentă, tulburări de concentrare, tulburări de performanță și uitare.

Nu este tratat pentru sindromul picioarelor neliniștite, simptomele se înrăutățesc în timp și pot apărea mai des mai târziu în timpul zilei când vă odihniți. Acest lucru se observă atunci când conduci o mașină sau în cinematograf, de exemplu, și poate afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi. În cel mai rău caz, RLS poate duce, de asemenea, la depresie sau - dacă durerea persistă - la un sindrom de durere cronică.

Care sunt cauzele sindromului picioarelor neliniștite?

Picioarele neliniștite pot avea diverse declanșatoare, dar nu sunt încă pe deplin înțelese. Cauzele includ:

Deficiență de fier
Leziuni ale nervilor
Slăbiciune renală avansată
sarcina
Anumite medicamente, de ex. B. împotriva greață sau antidepresive
Factori genetici
Boala tiroidiană
Anemie (cauzată și de deficit de fier)

RLS este cauzată de sarcină, fenomenul dispare adesea de la sine după naștere.

Medicul poate spune adesea dacă aveți sindromul picioarelor neliniștite printr-o simplă examinare și test de sânge. În unele cazuri, o ședere în laboratorul de somn poate oferi și informații.

Tratament: ceea ce ajută împotriva picioarelor neliniștite?

Sindromul picioarelor neliniștite este tratat pe baza cauzei sale. Dacă poate fi urmărit până la o deficiență de fier, îl puteți controla cu ajutorul tabletelor de fier. Dacă nu este clar ce declanșator are RLS, pot fi utilizate diferite medicamente.

De exemplu, dacă se suspectează o tulburare a metabolismului dopaminei, Așa-numiții antagoniști ai dopaminei pot fi folosiți în tratament, care înlocuiesc practic dopamina din creier. Studiile științifice arată că aceste medicamente pot acționa împotriva simptomelor RLS. Cu toate acestea, pot apărea efecte secundare, cum ar fi greață sau tulburări de somn mai severe, ca urmare a acestor agenți. Și: Puteți chiar intensifica simptomele RLS în timpul tratamentului („augmentare”).

Prin urmare, pacienții trebuie să fie în contact regulat cu medicul lor în timp ce îl iau. Dar nici asta nu ajută întotdeauna: Aproximativ unul din cinci suferinzi întrerupe tratamentul cu medicamentele, deoarece fie nu au efectul dorit, fie efectele secundare sunt prea puternice.

Sfaturi pentru tratarea bolii RLS

Există câteva sfaturi de bază care pot ușura viața cu RLS. Nu fiecare sfat funcționează la fel de bine pentru toți cei afectați, dar merită să încerci diferite metode. Următoarele sfaturi vă pot ajuta cu picioarele neliniștite:

Rețineți alimentarea cu fier: Este întotdeauna mai bine să vă umpleți aportul de fier cu alimente bogate în fier decât cu suplimentele corespunzătoare. Alimentele feroase includ ficatul de porc, tărâțele de grâu și semințele de dovleac. Un test de sânge poate arăta dacă există un deficit de fier.
Adaptați-vă la somn: Pentru ca corpul să se închidă și să se adapteze la noapte, ar trebui să-i acordăm timp să se relaxeze. Acest lucru se poate face, de exemplu, cu o baie caldă sau tehnici de relaxare, cum ar fi antrenament autogen, relaxare musculară progresivă sau hatha yoga.
Abțineți-vă de la pui de somn: Cei care dorm prost din cauza reclamațiilor lor ar trebui mai degrabă să evite somnul de după-amiază, deoarece acest lucru poate agrava problemele de somn.
Fără alimente de lux: Produsele de lux, cum ar fi alcoolul și țigările, pot agrava tulburările de somn și pot stimula organismul. Același lucru se aplică băuturilor care conțin cofeină - este mai bine să le evitați seara.
Reduce stresul: Stresul și neliniștea pot agrava simptomele RLS. Prin urmare, este important să încorporezi timpurile de relaxare în viața de zi cu zi, în care faci doar ceea ce îți dorești cu adevărat și unde te poți relaxa.
Țineți-vă la culcare: Cei care merg mereu la culcare în același timp își susțin ritmul de veghe-somn. Acest lucru ajută și la RLS.
Răsfățați-vă picioarele: Dusurile alternante, masajele ușoare, comprese calde de vițel, precum și exercițiile sportive de întindere și sport ușoare reduc, de asemenea, simptomele.
Cina ușoară: Înainte de culcare, nu ar trebui să existe o presiune grea pe stomac. În loc de mese bogate, numai gustări ușoare ar trebui consumate seara.

Sfaturi de lectură: Puteți afla aici cum să recunoașteți deficiența de fier și ce ajută la crampele vițelului și crampele musculare. De asemenea, introducem mai multe alimente care conțin fier, dezvăluim cele mai bune sfaturi pentru adormire și explicăm ce poate însemna somnul neliniștit și de ce apar crampe la vițel noaptea.

Dacă doriți să împărtășiți cu alții despre subiecte de sănătate, aruncă o privire asupra comunității noastre BRIGITTE.