Sindromul Sjogren Dieta Alimente utile pentru a mânca
Care este dieta în sindromul Sjogren?
Sindromul Sjogren Dieta este o abordare alimentară pentru reducerea inflamației și a altor simptome ale sindromului Sjogren. Deși nu există nici un remediu pentru această boală autoimună, schimbarea dietei poate ajuta la gestionarea simptomelor, îmbunătățirea calității vieții și îmbunătățirea stării de sănătate.
Ce este sindromul Sjogren?
Sindromul Sjogren este o boală autoimună, cea mai frecventă la femeile în vârstă, deși poate afecta persoanele de orice vârstă. Bolile autoimune determină sistemul imunitar să atace părți sănătoase ale corpului și să le perceapă ca pe o amenințare.
Boala determină sistemul imunitar să atace glandele care produc lacrimi și salivă. Acest lucru afectează capacitatea organismului de a produce umiditate.
Cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni sunt gura uscată și ochii uscați. Cu toate acestea, pot apărea și alte simptome:
- Dureri articulare
- umflătură
- piele uscata
- gât uscat
- pasaje nazale uscate
- uscăciune vaginală
- dificultăți la înghițire
Sindromul Sjogren este adesea legat de alte boli autoimune, cum ar fi lupusul și artrita reumatoidă.
Dieta și sindromul Sjogren
Similar multor diete recomandate, dieta sindromului Sjogren se concentrează pe mesele echilibrate bogate în legume, proteine slabe și fructe. În plus față de creșterea cantității de nutrienți și proteine sănătoase din dieta ta, dieta Sjogren reduce sau elimină alimentele care provoacă inflamații sau declanșează reacții alergice.
Atunci când este combinată cu un plan de tratament prescris, o dietă moderată poate ajuta la prevenirea sau reducerea uscăciunii și inflamației cauzate de sindromul Sjogren.
Alimente de evitat
Urmarea dietei Sjogren sau a unei diete antiinflamatoare similare înseamnă eliminarea alimentelor declanșatoare obișnuite și a alergenilor.
Unele alimente de evitat:
- carne rosie
- hrana procesata
- mancare prajita
- lactat
- Zahăr și bomboane
- alcool
- sifon
- gluten
- cereale rafinate
- Ulei de șofrănel, porumb și rapiță
Unele alimente afectează oamenii diferit. Deși aceste alimente pot provoca inflamații și pot agrava simptomele sindromului Sjogren, unele pot fi consumate cu moderare. Acest lucru este valabil mai ales pentru unele produse lactate, cum ar fi iaurtul și brânza.
Dacă simptomele încep să se înrăutățească după ce ați consumat anumite alimente, luați în considerare eliminarea lor din dieta dumneavoastră. De asemenea, discutați simptomele cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că primiți cel mai bun tratament.
Alimente de mâncat
Menținerea unei diete bogate în alimente cu efecte antiinflamatorii poate reduce simptomele secetei și poate ușura alte afecțiuni conexe. Unele alimente sunt bogate în beneficii antiinflamatorii
- legume cu frunze verzi
- nuci
- fructe
- curcumă
- ghimbir
- usturoi
- pește gras
- Măsline și ulei de măsline
- avocado
- cereale integrale
Modul în care gătești mâncarea poate afecta și simptomele uscăciunii gurii. Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a vă face mesele mai plăcute:
- Dacă vă decideți să faceți un sandviș, luați în considerare adăugarea de legume cu un conținut ridicat de umiditate, cum ar fi Castraveți, adăugați.
- Adăugarea de sosuri la mese poate face mai ușor de înghițit, dar folosiți sosuri cremoase cu moderare pentru a limita conținutul de grăsime.
- Încercați supele și piureurile ca alternative la alimentele uscate.
- Bea cu mese pentru a face înghițirea mai ușoară.
- Înmuiați-vă alimentele cu bulion.
- Gatiti-va carnea cu blandete pentru a nu se usca.
Dieta sindromului Sjogren, similar cu dieta antiinflamatoare, elimină sau reduce alimentele despre care se știe că provoacă inflamații. În schimb, ea introduce alimente bogate în vitamine și nutrienți pentru a crea mese echilibrate. Această dietă nu este un remediu pentru sindromul Sjogren, dar poate ajuta la tratarea simptomelor însoțitoare, cum ar fi uscarea gurii și a ochilor.
În combinație cu metodele tradiționale de tratament, dieta sindromului Sjogren poate contribui la o calitate mai ridicată a vieții și la o sănătate optimă. Înainte de a utiliza această dietă, discutați cu medicul așteptările și opțiunile dvs. pentru a vă asigura că primiți cel mai bun tratament.