Dieta - un remediu pentru arsurile la stomac Blog despre alergarea în Berlin de la începători la jumătate de maraton
Aproximativ 7% din populația germană suferă acum de arsuri la stomac zilnice. Arsuri la stomac - esofagită de reflux corectă din punct de vedere medical (în engleză: esofagită de reflux, boală de reflux gastroesofagian, GERD), este o boală inflamatorie a esofagului cauzată de refluxul anormal de lung de acid gastric și este denumit în mod popular arsuri la stomac. Dieta poate ajuta la vindecare?
Arsurile la stomac sunt cel mai frecvent simptom al bolii de reflux, dar din când în când mai există dureri nespecifice în piept și abdominale superioare (deci ferește-te de bolile de inimă, care ar putea fi confundate cu ușurință de laici) sau de tuse cronică.
„Arderea în gât” este declanșată adesea după prăjituri și alte deserturi, dar și cu consumul de tutun sau alcool.
Nici unul, nici celălalt nu sunt cu adevărat sănătoși pentru organism pe termen lung - în afară de efectul asupra arsurilor la stomac. Așadar, nu este deloc surprinzător faptul că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi - desigur, coroborată cu renunțarea la tutun și alcool - este de fapt centrul tratamentului.
Ar trebui să aveți grijă să mâncați devreme seara, astfel încât să nu existe activitate stomacală inutilă atunci când mergeți la culcare. Se recomandă o valoare orientativă de 6 p.m. Metoda de a anula cu totul cina în unele seri și de a nu mânca nimic după ora 16 și-a dovedit, de asemenea, valoarea. Cu această așa-numită „anulare a cinei”, oamenii beau numai după această oră.
Ca urmare a reducerii greutății, presiunea crescută în abdomen scade și simptomele ar trebui să se oprească într-un timp scurt. De altfel, consumul excesiv de dioxid de carbon poate duce, de asemenea, la arsuri la stomac.
Pentru sportivi există și câteva sfaturi speciale pe care le-am publicat aici în articolul nostru despre arsurile la stomac în timpul exercițiilor fizice.