Sirtfood diet Adele slăbește 45 de kilograme - acesta este secretul ei de sănătate

Actualizat: 08.08.20 - 14:37

Se spune că cântăreața Adele a slăbit în jur de 45 de kilograme datorită dietei sirtfood.

Vrei să slăbești câteva kilograme în Anul Nou? Atunci dieta sirtfood ar putea fi potrivită pentru dvs. Cântăreața Adele jură pe conceptul nutrițional.

Adele a slăbit în jur de 45 de kilograme la dieta sirtfood.
Se spune că anumite alimente stimulează proteina sirtuină din organism, despre care se spune că are efecte de ardere a grăsimilor.
Cu toate acestea, dieta superalimentară are o singură captură.

Este una dintre cele mai înzestrate artiști ale timpului nostru: cântăreața și compozitoarea britanică Adele. Câștigătorul de cincisprezece ori al Grammy-ului a vândut deja peste 100 de milioane de discuri. În prezent, apare în ziare în tabloide în primul rând datorită siluetei sale. Se spune că a slăbit 45 de kilograme de la separarea ei de soțul Simon Konecki. Dar nu numai schimbarea enormă din viața ei privată are probabil de-a face cu aceasta: se spune că motivul enormei pierderi în greutate este așa-numita dietă Sirt.

Vinete, curmale, ghimbir: așa funcționează dieta sirtfood

Conceptul dezvoltat de nutriționiștii americani Aidan Goggins și Glen Metten se bazează pe o dietă care ar trebui să promoveze producerea enzimei sirtuină în organism. Se spune că proteina promovează pierderea de grăsime, protejează celulele, îndepărtează agenții patogeni și chiar încetinește procesul de îmbătrânire.

Mai ales cele conținute în următoarele alimente substanțe vegetale foarte concentrate ar trebui să determine corpul să elibereze mai multă sirtuină:

Broccoli, vinete, legume cu frunze, usturoi, ceapă roșie, anghinare, sparanghel, pak choi, cicoare, țelină
Boabe, struguri roșii, curmale, citrice
Alune, nuci, nuci, semințe de chia, fistic, semințe de floarea soarelui
Chili, rădăcină de lemn dulce, ghimbir, curcuma, cimbru, mentă, pătrunjel, dragoste, oregano, salvie, arpagic
Fasole, quinoa, hrișcă, ulei de măsline (extra virgin), ciocolată neagră (cel puțin 85% conținut de cacao), vin roșu, cafea, ceai verde, cacao

Dieta Sirt asigură un smoothie verde pe zi - și o reducere a caloriilor

Ca parte a dietei sirtfood, alimentele menționate mai sus se numără printre cele care ar trebui preferate. Un smoothie verde ar trebui să fie sorbit în fiecare zi. Cu toate acestea, conceptul nutrițional dezvoltat de Goggins și Matten prevede că consumați doar 1.000 de calorii în primele trei până la patru zile ale dietei de trei săptămâni. Acesta ar trebui să fie format din trei sucuri și o singură masă solidă. Apoi, numărul de calorii este crescut la 1.500 de calorii (trei mese solide și un suc), așa cum sa raportat în formatul TV Brisant.

În videoclip: Cum a slăbit Adele 45 de kilograme cu dieta Sirt

Acest lucru necesită sceptici. Și mulți nutriționiști sfătuiesc, de asemenea, împotriva unei diete care se concentrează prea mult pe aportul caloric zilnic. În schimb, medicii și nutriționiștii recomandă o dietă echilibrată, variată, care să nu excludă niciun grup de alimente și se bazează în mare parte pe alimente proaspăt preparate. Dulciurile bogate în calorii, mesele pregătite și mâncărurile rapide trebuie rareori consumate ca parte a unei diete sănătoase. Pentru a pierde în greutate pe termen lung, aveți nevoie de o dietă echilibrată, precum și de exerciții fizice suficiente.

Oricine este supraponderal trebuie să-și contacteze medicul. Ținând cont de orice boală anterioară, el poate recomanda măsuri adecvate și, dacă este necesar, se poate adresa unui nutriționist.

Modul în care femeile își antrenează corect mușchii

Experții sfătuiesc împotriva antrenamentelor cu greutăți într-o stare goală - corpul are nevoie de energie pentru antrenament. Graham Morris/Fitness Prima fotografie de Graham Morris

Antrenamentul de forță nu are loc doar pe mașini. Sprintele scurte, de exemplu, îmbunătățesc rezistența și forța. Foto: Monique Wüstenhagen/dpa-tmn

Femeile răspund la fel de bine la antrenamentul muscular ca și bărbații. Îndrumarea de către experți este importantă. Foto: Tobias Hase/dpa-tmn

În sala de gimnastică, stepperul este o alegere bună atunci când mușchii urmează să fie folosiți pe lângă rezistență. Foto: Marius Becker/dpa-tmn

Pierre Geisensetter este purtătorul de cuvânt al companiei McFit. Foto: Chris Gonz/McFit/dpa-tmn

Veronika Pfeffer este National Group Fitness Manager-Product & Innovation la Fitness First. Foto: Fitness First/dpa-tmn

Wilhelm Bloch este șeful departamentului de medicină sportivă moleculară și celulară de la Universitatea Germană de Sport din Köln. Foto: DGSP/dpa-tmn