Sirtfood Diet Slăbește cu gene subțiri - se potrivește pentru distracție
În spatele regimului alimentar sirt se află cea mai recentă tendință nutrițională care promite să scape de kilograme fără a fi nevoie să renunțe la bunătăți precum vinul, cafeaua sau ciocolata. Dar ce zici de această dietă de slăbire?
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Ai auzit vreodată de dieta sirtfood? Aidan Goggins și Glen Matten, experți în nutriție și autori ai ghidului nutrițional „The SIRT Food Diet”, sunt siguri că, prin metoda lor de slăbire, puteți nu numai să slăbiți, ci și să vă construiți mușchii și să vă întăriți sistemul imunitar.
În loc să posti, trebuie să fii foarte atent la ceea ce mănânci - apoi te poți delecta cu delicii dulci sau cu un pahar de vin roșu între ele.
De ce numele „Sirtfood Diet”?
„Sirt” este o abreviere pentru sirtuin - acesta este un grup de proteine care protejează corpul de stres. Aceștia se asigură că metabolismul celular este oprit, ca să spunem așa, ceea ce, potrivit studiilor științifice, încetinește la rândul său procesul de îmbătrânire.
Potrivit lui Goggins și Matten, „sirtfoods”, adică alimente bogate în sirtuine, pot, de asemenea, arde grăsimi, preveni durerile de foame și întări mușchii - așa că nu este de mirare că sunt cunoscute și ca „genele subțiri”.
Care sirt alimente sunt permise?
Ceaiul verde, varza, caperele, afinele, merele și citricele sunt deosebit de bogate în sirtuină, dar puteți pune, de asemenea, condimente precum turmeric, ardei iute și pătrunjel în meniul SIRT cu conștiința curată.
Pasionații de vin pot răsufla ușurați: vinul roșu (în special Pinot Noir) conține resveratrol, un polifenol care activează enzimele sirtuinei din organism. Dacă vă place să faceți gustări, vă puteți răsfăța cu ciocolată neagră din când în când; aceasta ar trebui să aibă un conținut de cacao de cel puțin 85%.
De altfel, mai mult de 1500 de kilocalorii pe zi nu sunt permise în dieta sirtfood, în mod ideal, primele trei zile ar trebui să fie limitate la 1000 kcal - cel puțin asta spune un studiu de testare.
Ce aduce dieta sirtfood?
Când vine vorba de sirtuine, știința nu este întru totul de acord: În timp ce unii cercetători sunt siguri că sirtuinele sunt tinere și frumoase, alții se îndoiesc de efectul lor miraculos.
Cu toate acestea, ochelarii de protecție și covorașele promit că puteți să aruncați până la trei kilograme într-o săptămână cu dieta lor alimentară.
Sau poate că asta este mai mult, deoarece această dietă promovează o dietă echilibrată și bogată în nutrienți - și nu puteți greși niciodată! În plus, trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat, astfel încât consumul de calorii să crească și rezultatele să poată fi văzute mai repede.