Sirtfood Diet
Dieta sirtfood este să slăbești și să te simți mai în formă și mai tânără. Dar cum funcționează această formă de nutriție? Sunt alimente care activează anumite enzime din organism, mențin celulele în formă și, de asemenea, întârzie bătrânețea.
Așa-numitele alimente sirt sunt anumite alimente care sunt sănătoase de la început și care ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Aceste alimente activează anumite enzime (= sirtuine) din organism și ajută
- pentru a porni metabolismul,
- în protecția celulei și
- încetinirea îmbătrânirii celulare.
Aceste alimente sirtfood pot fi utilizate special pentru o dietă. Cel mai cunoscut concept nutrițional vine de la Googins și Matten. Datorită dietei sirtfood special pregătite, puteți slăbi cu succes.
Pentru a menține celulele tinere și pentru a reduce numărul de radicali liberi, antioxidanții trebuie furnizați organismului prin dietă.
Ce se află în spatele denumirii sirtfood diet?
Sirt este o abreviere a termenului Sirtuin. Acesta este un grup de proteine specifice care ne protejează corpul de stres.
Ei opresc metabolismul celular, ceea ce încetinește procesul de îmbătrânire. În plus, sirtuinele asigură că grăsimea este arsă, poftele sunt evitate și mușchii sunt întăriți. Sirtfoods ar trebui să stimuleze sirtuinele din corpul uman, aceasta este funcția lor. De asemenea, vă puteți delecta cu ciocolată (85% conținut de cacao) sau un pahar de vin roșu între ele.
Trebuie remarcat faptul că alimentele sirt în sine NU conțin sirtuine.
Ce este dieta sirtfood?
Știința nu este încă pe deplin de acord cu privire la efectele sirtuinelor. Unii cercetători sunt de părere că proteinele sunt tinere, alții se îndoiesc de acest efect miraculos. Dieterii cred că pot slăbi până la trei kilograme într-o săptămână.
La ce ar trebui să am grijă în dieta sirtfood?
Alimentele care conțin foarte mult sirtuină sunt ceaiul verde, lămâile, merele, afinele și caperele
nu consumați mai mult de 1.500 de kilocalorii pe zi
fii atent la o dietă variată
Consumați doar 1.000 de calorii în primele trei zile
Limonadă de casă
Cu puțin zahăr, jumătate de litru de apă și coajă de lămâie sau suc de lămâie, fiecare dintre noi poate face o limonadă delicioasă și, mai presus de toate, sănătoasă. După ce a fost făcut un sirop din aceste ingrediente, acesta ar trebui să se răcească și apoi să fie turnat printr-o sită în sticle curate.
În special alimentele care conțin sirtuină:
- ceai gürner
- Kale
- Capere
- afine
- Merele
- Citrice
- curcumă
- chili
- pătrunjel
Cursul dietei
În așa-numita dietă sirtfood, participanții trebuie să treacă prin trei etape. În primul rând, corpul este detoxificat cu, de exemplu, sucuri verzi adecvate. În prima fază, aceasta și o masă principală nu ar trebui să consume mai mult de 1.100 de calorii pe zi. Suma va crește apoi în timp. Aceasta înseamnă că două sucuri și două feluri principale pot fi consumate în a doua săptămână. În cea de-a treia fază, noua greutate este apoi stabilizată continuând să consume diferite alimente sirt, dar din nou cu mai multe calorii.
Avantajul dietei sirtfood
- multe alimente sănătoase sunt în meniu
- aport scăzut de calorii -> slăbire rapidă
- dieta flexibila
- sunt permise multe alimente diferite
- usor de facut
Dezavantaje ale dietei sirtfood
- nu este potrivit pentru toți oamenii
- poate fi folosit doar pentru o perioadă scurtă de timp
- încă nu sunt cercetări sigure
- mușchii se pot descompune în prima săptămână
- Metabolismul este încetinit
Concluzia dietei sirtfood
Dieta alimentară sirt poate fi utilizată pentru a pierde în greutate în câteva zile. Cu toate acestea, experții suspectează că nu poate fi utilizat permanent. Aceasta înseamnă că există riscul apariției temutului efect de yo-yo. Cu toate acestea, multe alimente sirt sunt destul de sănătoase și, prin urmare, ar trebui să fie în meniu în mod regulat. O dietă echilibrată combinată cu exercițiile fizice este în continuare cel mai bun mod de a trăi sănătos și de a pierde în greutate în mod durabil.