Sisteme energetice în înot Lepape-Info
Din punct de vedere științific, una dintre cele mai bune definiții a înotului vine de la autorul Ferran Rodriguez: „Înotul este rezultatul unei transformări a puterii metabolice în putere mecanică cu o eficiență energetică dată”. În mod clar, Rodriguez explică faptul că înotătorul își folosește energia pentru a depăși rezistența apei și a valurilor. Această energie crește odată cu cubul vitezei. Să descifrăm capitolul său din cartea: „Cartea mondială a înotului: de la știință la performanță”. (Redactori: L. Seifert, D. Chollet și I. Mujika, 2010).
În acest articol vom încerca să descrie utilizarea fiecărui sistem energetic și contribuția lor la înot. Energia chimică este convertită în energie mecanică prin transportul sângelui către mușchi. În înot, ca și în alte sporturi, există trei mecanisme care fac posibilă sintetizarea ATP și, prin urmare, producerea de energie:
- Alactic anaerob care folosește degradarea fosfagenului
- Anaerob lactic sau glicoliză care produce lactate
- Aerobic care folosește oxigenul
Prin urmare, puterea metabolică corespunde cu suma utilizării acestor 3 sisteme. Să vedem care sunt specificitățile înotului în ceea ce privește contribuția acestor 3 sisteme.
Specificul înotului
Spre deosebire de sporturile terestre, în înot, puterea mecanică este utilizată pentru a depăși rezistența apei și a valurilor. Această putere depinde de cubul vitezei de mișcare. Această relație implică faptul că o mică creștere a vitezei necesită o creștere foarte mare a puterii mecanice.. De exemplu, pentru a crește viteza cu 2%, va trebui să generați o creștere de 8% a puterii. Un alt aspect important al relației dintre energie și propulsie este costul energiei. Aceasta corespunde cantității totale de energie cheltuită de corpul înotătorului pe o distanță dată. Diferite ecuații sunt utilizate pentru a estima producția de energie a fiecărui sistem energetic. La intensități foarte mari, toate sistemele contribuie la producerea de energie (la niveluri diferite în funcție de durata efortului). La intensitățile submaximale, toată puterea mecanică este generată de metabolismul aerob. Pe scurt, înotul este un sport în care cheltuielile energetice sunt mari. Acest lucru se datorează în principal constrângerilor impuse de mediul său.
Diferitele înoată
Costul energiei poate fi utilizat pentru cuantificați eficiența propulsivă a înotului, care reprezintă un determinant major al performanței. La viteze de alergare, costul energiei este cel mai mic în cursa frontală, apoi în spate, fluture și, respectiv, în sân. Brațul este cea mai puțin economică înot. Aceasta este singura înot în care costul energiei crește liniar cu viteza. Acest lucru se datorează probabil variațiilor intra-ciclice ale cursei mamare, unde energia consumată în timpul fazei de tragere este compensată de pierderea vitezei în timpul fazei non-propulsive. În alte curse, EC crește exponențial în raport cu viteza.