SISTEMUL DE GUVERN!

Nici o băutură alcoolică nu mănâncă doar ceea ce este indicat, ci TOATE cele prescrise și în ordine!

roșii ceai

1- NU luați NIMIC între mese.
2- Bea absolut 1 litru de apă pe zi
3- Toate legumele în unt proaspăt sau cu o margarină, orice
4- Salata cu ulei, ci mai degrabă parafină și tarhon
5- Mâncați DOAR partea de LEAN a cărnii.
6- Cafea neagră sau ceai ușor.

Greutatea trebuie să scadă de la 5 la 10 kg în funcție de masa de grăsime în 15 zile.

Principiu: baza acestui aliment este chimic (confruntare alimentară) Menține energia normală. CANTITĂȚILE NU sunt impuse.

Testat pe MINE! (hihi) apoi pe soția mea și pe doi „vechi prieteni” care nu mai îndrăznesc să-și pună mini-fustele. Rezultat GARANTAT! (cu excepția mea, din cauza vafelor mă întorc repede de la 66 la 72 rapid în 6 luni!

Prima săptămână
Mic dejun:
În fiecare dimineață, grapefruit, 2 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi fără zahăr sau o felie de șuncă.

LUNI la prânz 1 friptură la grătar, roșii, cafea sau ceai.
seara 1 escalop, salata, 1 paine prajita uscata, grapefruit, ceai.

MARȚI prânz 1 friptură de cal la grătar, grapefruit.
seara Friptura Tomate, salata verde, telina, masline, castraveti, ceai

MIERCURI la prânz 2 ouă, spanac, roșii, ceai.
seara 1 choux de brânză albă la grătar 1 ceai prăjit la grătar.

JOI amiază 1 escalopă, spanac, roșii, ceai
seara 2 cotlete de miel telina castravete ceai rosii.

Vineri la prânz 1 filet mignon, spanac, ceai.
seara Pește, Salată combinată
1 toast simplu, ceai.

SÂMBĂTĂ la prânz: Salată de fructe de tot felul după bunul plac.
Seara: friptură, țelină, castravete, roșii, ceai.

DUMINICĂ la prânz: roșii de pui reci și grapefruit.
Seara: friptură, castravete, roșii, ceai.

Pentru prima săptămână

dimineața: cafea neagră sau ceai. (nimic altceva!)
LUNI la prânz 2 cotlete de miel, spanac, roșii crude.
seara 1. friptura mare si salata.

dimineața Cafea neagră și 1 pâine prăjită.
MARȚI prânz 1 friptură mare Salată cu puțină floarea soarelui sau ulei de porumb 1 fruct.