Sistemul de recuperare naturală - Rezumatul cărții - Pagina lui Toni
Celebrul doctor rus Galina Schatalova descrie în cartea ta Ne mâncăm până la moarte un sistem de recuperare naturală. Ea o lasă pe i.a. Ascultați când spuneți că oamenii au fost creați pentru o viață de 130 de ani. În opinia dvs., există 4 puncte esențiale de luat în considerare pentru a rămâne sănătoși până la bătrânețe:
- Alimentație adecvată
- respiraţie
- Mișcare
- Întărire
Subiectul nutriției adecvate speciilor:
Oamenii nu sunt nici carnivori, nici mănâncă iarbă, ci în mod clar mănâncă fructe datorită naturii stomacului nostru. De preferință, persoana respectivă ar trebui să mănânce fructe, fructe de pădure, fructe, rădăcini, salate, nuci, migdale, cereale, castane, legume.
Oamenii nu au nevoie de carne, așa cum este obișnuit în opinia noastră și se susține cu lipsa aminoacizilor speciali. Galina dovedește că intestinul nostru gros produce exact acești aminoacizi importanți dacă mâncați corespunzător. Cum altfel ar putea supraviețui altfel mulți vegetarieni - și sunt foarte mulți în lumea asta -? ?
Galina arată în multe experimente cu 2 grupuri diferite, în care primul grup mănâncă alimente mixte și al doilea grup mănâncă în mod corespunzător, că al doilea grup de vegetarieni și-a atins obiectivele mai repede și fără pierderea în greutate decât primul grup.
Digestia cărnii durează aproximativ 8 ore, legumele 4 ore, digestia fructelor 1 oră.
Specificația dvs.: fără carne, fără pește, fără proteine animale !
Respirația subiectului:
Scriitorul are o relație reverentă cu respirația, între legătura reală dintre oameni și cosmos și natură. Viața noastră este prea îndepărtată de natură, astfel încât să nu ne mai simțim respirația. Condițiile noastre de viață ne fac să ne respire. Este necesară respirația abdominală cu 5-8 respirații pe minut. Este necesară practica zilnică. În cartea sa, Galina enumeră multe exerciții de respirație care ar trebui încorporate în programul zilnic. Așa cum totul în Jin Shin Jyutsu se învârte în cele din urmă în jurul respirației, Galina subliniază și cea mai înaltă esențialitate a respirației pentru toate organele, pentru funcționarea noastră a tuturor proceselor. Astfel calitatea respirației ne influențează absolut armonia, energia vieții și, astfel, sănătatea.
Tema mișcării:
Alergatul este cel mai sănătos sport pentru Galina și ar trebui să faci și ceva pentru mobilitatea corpului și a articulațiilor. După cum sa menționat deja în ceea ce privește respirația, yoga este foarte recomandată aici. În cartea ei, Galina conduce printre altele salutarea soarelui, pe care o de ex. ar trebui să se încorporeze în programul său zilnic. Acordați o atenție deosebită respirației. Pentru Galina, desigur, ziua începe cel târziu la 5 dimineața, începând cu exerciții simple de ochi și frecându-și mâinile în pat. Apoi săriți din pat ca o pană și începeți ziua cu acea salutare la soare. Toate chakrele sunt activate și mii de mușchi sunt folosiți și încălziți. Apoi, există o scurtă alergare forestieră.
Întărirea subiectului:
Oamenii nu ar trebui să simtă niciun disconfort deosebit, nici la căldură, nici la frig. Nu vă fie frică de frig - acesta mobilizează puterea de protecție a corpului. Societatea noastră „răsfățată” înseamnă că până și un tiraj ne leagă de culcare. Pentru persoanele sănătoase, Galina recomandă o baie de gheață, înot în apă rece, o saună, tratament Kneipp - întărire în ceea ce privește frigul și căldura. Rezistența aduce: minte limpede, prospețime, vioiciune, sănătate, forță, frumusețe, tinerețe, curățenie și atenția femeilor frumoase.
rezumatul cărții
Sistemul de recuperare naturală se bazează, de asemenea, pe 3 piloni esențiali la Galina: sănătatea mentală, psihologică și fizică. Pe scurt, aceasta înseamnă: Conduceți o viață ghidată de bunătate și dragoste.
Am găsit pe Internet o versiune scurtă foarte frumoasă a cărții a scriitorului Bärbel Mohr, pe care o pot recomanda cu căldură.