Sistemul; imunează-mă

Sistem imunitar

Ceea ce se numește în mod obișnuit imunitate este de fapt sistemul de apărare al corpului.
În biologie, imunitatea se referă la capacitatea organismului de a se apăra împotriva substanțelor care îi amenință buna funcționare sau supraviețuirea.
Mai simplu spus, avem 2 sisteme de apărare:

un sistem nespecific sau „imunitate înnăscută” care servește în principal pentru a preveni pătrunderea oricărui agent infecțios în organism,
un sistem specific de apărare care este folosit pentru a lupta împotriva intrusului odată ce acesta se află în corp printr-un mecanism specific, în funcție de tipul de intrus întâlnit.

Acest sistem de apărare specific îl numim sistem imunitar.
Prin urmare, sistemul nostru imunitar este în mod normal capabil să facă distincția între ceea ce aparține corpului nostru și ceea ce încearcă să intre în el.
În alertă 24 de ore pe zi, sistemul imunitar este întotdeauna gata să atace un invadator străin care ne amenință sănătatea.

Dar acest reflex corporal, a cărui eficiență este esențială pentru supraviețuirea noastră, poate fi slăbit de mediul nostru și de stilul nostru de viață.

Principalele semne ale unui sistem imunitar slăbit:

Oboseală profundă: ești în mod regulat foarte obosit, ai dificultăți în a-ți începe ziua și îți lipsește energia, chiar dacă dormi normal și suficient.
Sensibilitate deosebită la infecții: esti bolnav tot timpul, ai o serie de raceli, infectii ale tractului urinar, focare de herpes sau dezvolti alergii noi.
Rani care cu greu se vindecă.

Cei 10 factori care suprimă sistemul imunitar:
Mulți factori ne influențează imunitatea.
Vârsta sau boala sunt cele mai evidente surse de scădere a forței defensive, dar pentru cei care nu sunt preocupați, obiceiurile proaste de stil de viață sunt cele care influențează cel mai mult calitatea răspunsului imun.

1 - O dietă denaturată și mai ales:

Zahăr rafinat și tot ce îl conține: bomboane, sucuri, cofetărie, înghețată etc.
Glucide procesate: prăjituri, prăjituri, chipsuri, gustări gata preparate, cereale pentru micul dejun, pâine albă și paste din grâu.
Produse din industria alimentară și mese preparate.
Proteine de origine animală (în exces): lapte/brânză și iaurt de vacă, în principal carne roșie.

2 - Stresul cronic Unul dintre numeroasele efecte ale stresului asupra organismului este reducerea capacității sistemului imunitar de a răspunde. Și mulți dintre noi suntem scăldați constant de stres dormind prost, lucrând prea mult, confruntându-ne cu conflicte și temeri.

3 - Tutunul: pentru a funcționa, sistemul imunitar are nevoie de vitamina C, dar din păcate și țigările îi plac în mod deosebit. pe lângă substanțele chimice nocive din tutun care perturbă sistemul imunitar.

4 - Lipsa de somn: orele pierdute de somn reduc activitatea granulocitelor, cele mai abundente celule albe din sânge. Lipsa somnului provoacă, de asemenea, o scădere semnificativă a producției de anticorpi.