Sixpack abs - nutriție sportivă
În primul rând, aș dori să spun că un pachet de șase nu este creat doar prin exerciții speciale de mușchi abdominal. Un pachet de șase este creat doar atunci când nutriția, antrenamentul muscular abdominal și cardio sunt perfect combinate. Dieta și cardio sunt importante pentru a menține conținutul de grăsimi sub 10-15%. Abia atunci devin vizibile primele contururi ale unui pachet de șase. Nu mai sunt doar bărbații cei care își doresc un pachet de șase, femeile apreciază, de asemenea, un abdomen plat.
Vanzari totale
Cifra de afaceri totală a persoanelor depinde de vârstă, sex, performanță și situația vieții. Cifra de afaceri totală descrie consumul de energie al unei persoane pe zi. Dacă se consumă mai multă energie decât se consumă, grăsimea este descompusă pentru a satisface nevoia de energie. Efortul fizic, exercițiul fizic, construirea mușchilor și fitnessul măresc cheltuielile de energie.
Arde-ți grăsimea
Pentru a arde eficient grăsimile chiar și în timp ce dormi, este necesar să construiți mușchi. Fiecare mușchi arde chiar dacă dormi gras. Desigur, mult mai multe grăsimi sunt arse cu exerciții fizice și exerciții fizice. Astfel, construirea mușchilor are o mare importanță pentru a obține un pachet de șase cizelat.
Cardio pentru a arde grăsimile
Dar ce rol joacă cardio? O parte foarte mare. Desigur, construirea mușchilor necesită timp. Pentru a ajunge mai repede la mult așteptatul pachet de șase, este necesar să finalizați o unitate cardio după fiecare antrenament de construire a mușchilor. Este important să fii atent la pulsul ideal. Vârsta și greutatea joacă un rol major aici. Ca orientare, pulsul ar trebui să fie în jur de 110-130. În funcție de rezistență, puteți începe de la 20-30 de minute, iar antrenamentul cardio trebuie prelungit puțin în fiecare săptămână.
nutriție
Nu în ultimul rând, nutriția joacă unul dintre cele mai importante roluri în crearea pachetului perfect de șase. Fructele, legumele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, produsele din cereale integrale și carnea cu conținut scăzut de grăsimi se numără printre alimentele valoroase. O compoziție echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi stau la baza unei diete sănătoase.
Arzător de grăsimi și L-carnitină
L-carnitina și arzătoarele de grăsimi joacă un rol foarte important atunci când vine vorba de arderea cât mai multor grăsimi într-un timp foarte scurt. Cine ar vrea să rămână fără un pachet de șase pentru câteva săptămâni mai mult? L-carnitina este o substanță endogenă care joacă un rol major în metabolismul grăsimilor și poate contribui pozitiv la pierderea de grăsime. De aceea, L-carnitina este numită și arzător de grăsimi (arzător de grăsimi). Desigur, există și alte arzătoare de grăsimi și blocante pentru carbohidrați. Arzătoarele de grăsime sunt fabricate din plante care au un efect de ardere a grăsimilor. Extract de ceai verde, extract de portocala amara, extract de guarana, pentru a numi doar cateva, care pot avea un efect pozitiv asupra arderii grasimilor. Dacă doriți să obțineți pachetul de șase râvnit cât mai repede posibil, cu siguranță nu ar trebui să faceți fără L-carnitină și arzătoare de grăsime.
Prețurile includ TVA legală și plus costurile de expediere