Skaldeman - Calculator LowCarb Community

• sărac în carbohidrați
  • Ce este low carb?
  • Povestea cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Cum funcționează cu conținut scăzut de carbohidrați?
  • Variante cu conținut scăzut de carbohidrați
    • Dieta Atkins
    • Dieta Dukan
    • Dieta Lutz
• Înapoi la elementele de bază
  • Înapoi la elementele de bază
  • Liste de alimente
    • Lista verde
    • Lista galbenă
    • Lista Roșie
  • Cele 10 reguli ale noastre
  • Piramida alimentelor
  • Noțiuni introductive - pas cu pas
  • Povesti de succes
    • Povești de succes - partea 1
    • Povești de succes - partea 2
    • Povești de succes - partea 3
    • Povești de succes - partea 4
• obiecte
• Rețete
  • Toate rețetele
  • Categorii de rețete
    • Caserole
    • Garnituri
    • Rulouri de pâine
    • Deserturi
    • Pansamente, scufundări, sosuri
    • Vase cu ouă
    • Pur și simplu rapid
    • Pește și fructe de mare
    • Mâncăruri din carne
    • legume
    • băuturi
    • la grătar
    • Rețete de bază
    • Feluri principale
    • Prăjituri și produse de patiserie
    • Salate
    • Smoothies
    • Ciorbe și tocănițe
    • Aperitive
    • Plante și ierburi sălbatice
  • după proprietăți
    • bogat în fibre
    • bogat în proteine
    • conținut ridicat de grăsimi
    • fara gluten
    • fără soia
    • vegetarian
  • dupa mese
    • mic dejun
    • Amiază
    • masa de seara
    • Deserturi
    • pe fugă
  • Căutare ingrediente
• Ajutor
  • Întrebări frecvente - Întrebări frecvente
  • calculator
    • Calorii - calculatorul de cerințe - calculatorul keto
    • Calculator Skaldemann
  • Valori nutriționale alimentele cu conținut scăzut de kh

• sărac în carbohidrați
  • Ce este low carb?
  • Povestea cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Cum funcționează cu conținut scăzut de carbohidrați?
  • Variante cu conținut scăzut de carbohidrați
    • Dieta Atkins
    • Dieta Dukan
    • Dieta Lutz
• Înapoi la elementele de bază
  • Înapoi la elementele de bază
  • Liste de alimente
    • Lista verde
    • Lista galbenă
    • Lista Roșie
  • Cele 10 reguli ale noastre
  • Piramida alimentelor
  • Noțiuni introductive - pas cu pas
  • Povesti de succes
    • Povești de succes - partea 1
    • Povești de succes - partea 2
    • Povești de succes - partea 3
    • Povești de succes - partea 4
• obiecte
• Rețete
  • Toate rețetele
  • Categorii de rețete
    • Caserole
    • Garnituri
    • Rulouri de pâine
    • Deserturi
    • Pansamente, scufundări, sosuri
    • Vase cu ouă
    • Pur și simplu rapid
    • Pește și fructe de mare
    • Mâncăruri din carne
    • legume
    • băuturi
    • la grătar
    • Rețete de bază
    • Feluri principale
    • Prăjituri și produse de patiserie
    • Salate
    • Smoothies
    • Ciorbe și tocănițe
    • Aperitive
    • Plante și ierburi sălbatice
  • după proprietăți
    • bogat în fibre
    • bogat în proteine
    • conținut ridicat de grăsimi
    • fara gluten
    • fără soia
    • vegetarian
  • dupa mese
    • mic dejun
    • Amiază
    • masa de seara
    • Deserturi
    • pe fugă
  • Căutare ingrediente
• Ajutor
  • Întrebări frecvente - Întrebări frecvente
  • calculator
    • Calorii - calculatorul de cerințe - calculatorul keto
    • Calculator Skaldemann
  • Valori nutriționale alimentele cu conținut scăzut de kh

• sărac în carbohidrați
  • Ce este low carb?
  • Povestea cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Cum funcționează cu conținut scăzut de carbohidrați?
  • Variante cu conținut scăzut de carbohidrați
    • Dieta Atkins
    • Dieta Dukan
    • Dieta Lutz
• Înapoi la elementele de bază
  • Înapoi la elementele de bază
  • Liste de alimente
    • Lista verde
    • Lista galbenă
    • Lista Roșie
  • Cele 10 reguli ale noastre
  • Piramida alimentelor
  • Noțiuni introductive - pas cu pas
  • Povesti de succes
    • Povești de succes - partea 1
    • Povești de succes - partea 2
    • Povești de succes - partea 3
    • Povești de succes - partea 4
• obiecte
• Rețete
  • Toate rețetele
  • Categorii de rețete
    • Caserole
    • Garnituri
    • Rulouri de pâine
    • Deserturi
    • Pansamente, scufundări, sosuri
    • Vase cu ouă
    • Pur și simplu rapid
    • Pește și fructe de mare
    • Mâncăruri din carne
    • legume
    • băuturi
    • la grătar
    • Rețete de bază
    • Feluri principale
    • Prăjituri și produse de patiserie
    • Salate
    • Smoothies
    • Ciorbe și tocănițe
    • Aperitive
    • Plante și ierburi sălbatice
  • după proprietăți
    • bogat în fibre
    • bogat în proteine
    • conținut ridicat de grăsimi
    • fara gluten
    • fără soia
    • vegetarian
  • dupa mese
    • mic dejun
    • Amiază
    • masa de seara
    • Deserturi
    • pe fugă
  • Căutare ingrediente
• Ajutor
  • Întrebări frecvente - Întrebări frecvente
  • calculator
    • Calorii - calculatorul de cerințe - calculatorul keto
    • Calculator Skaldemann
  • Valori nutriționale alimentele cu conținut scăzut de kh

Calculator Skaldeman

Sten Sture Skaldeman, fost supraponderal, a slăbit 60 de kilograme cu ajutorul schimbării dietei în LCHF.

Pentru a face mai ușor pentru alții să înceapă, el a creat o formulă (raportul Skaldeman sau pur și simplu „Skaldeman” pe scurt) care poate fi utilizată pentru a calcula rapid și ușor compoziția corectă de nutrienți a meselor dvs.

Conform acestei formule, ar trebui să existe mai multe grăsimi în fiecare masă decât suma carbohidraților și a proteinelor. Formula arată astfel:

GRASIME: (proteine ​​+ carbohidrați)

Deci, dacă o masă constă din 30g grăsimi, 5g carbohidrați și 25g proteine, raportul ar fi conform acestei formule:

30: (5 + 25) = 1

Raportul ar trebui să fie întotdeauna 1 sau mai mare, el recomandând chiar și un raport de 1,2 pentru persoanele supraponderale. Această formulă ar trebui să se bazeze pe fiecare masa folosit, nu ca suma consumului zilnic.

Important!

Raportul funcționează numai cu un conținut foarte scăzut de carbohidrați. Chiar și cu o masă cu 25g de carbohidrați, 5g de proteine ​​și 30g de grăsimi, raportul ar fi 1. Cu toate acestea, în acest caz, distribuția de aproape jumătate a carbohidraților și a grăsimilor nu are nimic în comun cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Sunt sigur că te interesează și:

Categorii de rețete

Cele mai văzute

Cele mai populare rețete

Ultimele postări

Categorii de postări

• Curent (14)
• Recomandări de carte (1)
• Nutriție și sănătate (27)
• Boli (4)
• Hidratant (9)
• Sfaturi și trucuri (7)
• Contribuții video (9)
• Cunoștințe (28)
• Știință (8)

Ultimele comentarii

• Peter pe spanac tocat caserola
• Sylvia Stark cu caserola tocată de spanac
• Lisa pe spanac tocat caserola
• Susy pe aluat de drojdie cu conținut scăzut de carbohidrați
• Gabriele pe pâine cu conținut scăzut de carbohidrați

Etichete

Arhiva articolelor

• Martie 2017 (1)
• Noiembrie 2016 (1)
• Iunie 2016 (4)
• Mai 2016 (1)
• Aprilie 2016 (1)
• Februarie 2016 (1)
• Ianuarie 2016 (2)
• Noiembrie 2015 (2)
• Octombrie 2015 (1)
• Septembrie 2015 (5)
• Iunie 2015 (3)
• Mai 2015 (1)
• Martie 2015 (3)
• Februarie 2015 (1)
• Ianuarie 2015 (1)
• Iulie 2014 (1)

Declinarea răspunderii

Pe site-ul nostru veți găsi informații despre nutriție și sănătate.

Aceste informații au fost cercetate și compilate în profunzime în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. În plus, experiența personală și mărturiile membrilor se revarsă în aceasta.

Amintim în mod expres că toate informațiile de pe această pagină sunt sfaturi și sfaturi, nu instrucțiuni. Cererea este la discreția și responsabilitatea fiecărei persoane.

În orice caz, dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să consultați un specialist și să urmați sfaturile și instrucțiunile sale de vindecare.

Prin urmare, prin prezenta vom respinge ca măsură de precauție orice pretenții care decurg din orice daune care ar fi putut apărea.

---