Skin Food - 8 alimente pentru o piele frumoasă - blogul eatclever
Dacă aveți deja grijă de pielea dvs. din exterior cu produse cosmetice, este foarte exemplar. Cu toate acestea, pentru a avea grijă de piele din interior, este necesar să mâncați corect. Cu așa-numitele alimente pentru piele vă puteți face pielea mai fermă și strălucitoare. Pentru un tratament suplimentar pentru pielea ta, îți recomandăm o Zi de Frumusețe cu măști de casă și un comutator de băut.
Ce este hrana pentru piele?
Adevărata frumusețe vine din interior.
Alimentele pentru piele sunt alimente care au un efect deosebit de pozitiv asupra pielii datorită ingredientelor lor. Activitatea metabolică a celulelor pielii este activată de conținutul ridicat de vitamine și substanțe vitale. De aceea, hrana pentru pieleîmpotriva îmbătrânirii pielii act.
Primele 8 alimente pentru o piele frumoasă
Morcovi
Morcovii conțin multă vitamină A. Că această vitamină îmbunătățește vederea nu este nimic nou. Știai însă că vitamina A asigură și o piele frumoasă? Vitamina susține Structura pielii și protejează împotriva deteriorării ADN-ului. Doar un morcov pe zi poate satisface necesarul de vitamina A al unui adult. Un alt mare avantaj este că morcovii sunt disponibili la nivel regional din martie până în decembrie.
apă
Corpul uman este format din peste 50% apă. Dacă bei prea puțin, poți "A usca". Acest lucru are ca rezultat pielea uscată. Pentru a preveni acest lucru, este important să beți suficient. Puteți găsi sfaturi pentru acest lucru în această postare de blog.
Nuci
Nucul funcționează antiinflamator pe piele. Nucea datorează acest efect zincului și acizilor grași omega-3 pe care îi conține. De asemenea, nucile sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase.
avocado
Fructul este bogat în acizi grași nesaturați. Exact acestea au un efect pozitiv asupra pielii și o lasăsuplă și moale voi. Cei care mănâncă regulat avocado pot beneficia de o piele mai fermă. În plus, ingredientele din avocado pot proteja împotriva radiațiilor UV și pot preveni ridurile.
Ciocolata neagra
Atenție tuturor celor cu un dinte dulce! Da, ciocolata are și un efect pozitiv asupra pielii tale. Într-un studiu s-a arătat că consumul regulat de ciocolată neagră Ameliorează roșeața pielii și face pielea să arate mai fermă. Desigur, aceasta nu este o explicație pentru a avea voie să mănânce ciocolată în cantități mari. Mai ales cu varietatea, asigurați-vă că conținutul de cacao este de cel puțin 70%. Cu cât este mai mare, cu atât este mai puțin zahăr în ciocolată.
brocoli
Broccoli conține toate vitaminele și mineralele care au un efect benefic asupra pielii într-un fel: vitamina A, vitamina C și zinc. În plus, broccoli protejează împotriva Riduri de așa-numita luteină carotenoidă. Deoarece broccoli este atât de sănătos, folosim legumele în tigaia noastră de orez cu somon.
afine
Afinele ajută la asta detoxifiere pielea ta. Acest lucru este posibil prin antioxidanții pe care îi conține. Acestea sunt, de asemenea, conținute în toate celelalte tipuri de fructe de pădure. Antioxidanții previn, de asemenea, producerea de celule inflamate ale pielii.
roșii
Cei care mănâncă multe roșii sunt recompensați cu o piele mai fermă, cu aspect mai tânăr. Ingredientul licopen din roșii mărește producția de colagen, care întărește țesutul conjunctiv și face pielea să arate mai tânără. Licopenul funcționează cel mai bine atunci când carotenoidul este încălzit în combinație cu grăsimi. Deci, cel mai bine este să gătești doar un fel de tigaie de legume cu roșii.
Rezumat: nutriție în general
În principiu, o dietă echilibrată este importantă pentru o piele frumoasă și sănătoasă. Asta inseamna o mulțime de legume și fructe, precum și produse din cereale integrale și nuci. Indiferent de obiceiurile alimentare, suficient somn, mișcare și relaxare joacă, de asemenea, un rol important în tenul pielii.
Planta de aloe vera are un efect foarte special asupra pielii. Puteți afla cum să îngrijiți și să utilizați planta în mod corespunzător în această postare de blog.