Skip Fork & Bikini
Joc de copil !
Cum să sari corzile corect ?
Mai presus de toate, asigurați-vă că alegeți lungimea potrivită! Pentru a afla dacă frânghia dvs. este potrivită pentru dvs., puneți un picior la mijlocul frânghiei și ridicați mânerele în lateral. Pentru amatori, frânghia ar trebui să ajungă la nivelul umerilor. Pentru sportivii mai experimentați, se poate întâmpla pe litoral. Atunci, cum să sari bine? Este important să vă contractați abdominalele pentru a evita arcuirea. Cel mai bun lucru de făcut este să sari pe un picior de fiecare dată, alternându-le pentru a-ți controla salturile.
Există diferite tipuri de corzi de sărituri ?
Poate părea surprinzător, dar într-adevăr, există mai multe exerciții posibile de făcut cu coarda de salt! Puteți sări cu ambele picioare imediat ce începeți să știți cum să săriți coarda și să vă stăpâniți echilibrul. Pentru a arde cât mai multe calorii posibil, puteți încerca chiar să faceți două sărituri la fiecare rotație a frânghiei. De asemenea, puteți merge în timp ce săriți coarda sau săriți cu genunchii până la nivelul taliei pentru a lucra abdomenul inferior.