Slab și bolnav Când pierde în greutate doare
Slab și bolnav: atunci când pierde în greutate dăunează
Pierderea în greutate nu este întotdeauna bună pentru sănătatea ta. (Foto: imago)
Obezitatea Este considerat nesănătos: medicii își sfătuiesc adesea pacienții să piardă în greutate pentru a preveni atacurile de cord sau diabetul. Un studiu american susține acum contrariul. Cercetătorii au descoperit că persoanele obeze au o speranță de viață mai lungă decât persoanele slabe. Prin urmare, oamenii de știință solicită oprirea nebuniei dietetice. Este mai sănătos să rămâi gras decât să slăbești cu orice preț.
Mai multe despre slăbit
Slăbitul nu te face neapărat sănătos
Cercetătorii au examinat 350.000 de americani. Rezultatul studiului: persoanele supraponderale trăiesc mai mult decât persoanele slabe și se descurcă mai bine cu boli precum diabetul, insuficiența cardiacă sau insuficiența renală. Este adevărat că persoanele grase au un risc mai mare de anumite boli. Acest lucru nu se datorează excesului de greutate ca atare, ci mai degrabă unei diete dezechilibrate și lipsei de mișcare.
Rezultate conflictuale
Cu toate acestea, acest studiu contrazice rezultatele cercetărilor anterioare. Oamenii de știință au demonstrat în repetate rânduri că persoanele supraponderale sunt mai predispuse la boli și mor mai devreme decât persoanele slabe. Faptul că studiul actual ajunge la o concluzie diferită s-ar putea datora unei interpretări greșite a statisticilor: fumătorii, de exemplu, sunt de obicei destul de subțiri și sunt enumerați corespunzător în statistici - speranța lor de viață scăzută nu este cauzată de greutatea corporală redusă, ci de consumul de nicotină.
Nu numărați calorii
Indiferent de acuratețea rezultatelor cercetării lor, oamenii de știință oferă câteva sfaturi valoroase: Mai presus de toate, este important ca o viață sănătoasă și lungă să acorde atenție unei diete echilibrate. Dacă numărați în mod constant caloriile, riscați să aveți deficiență de nutrienți. Oamenii de știință recomandă, de asemenea, să vă exercitați în mod regulat - dar fără să vă torturați. Mișcarea trebuie să fie distractivă. Nu pierzi neapărat în greutate, dar nici acesta nu ar trebui să fie scopul. Poți fi gras, dar totuși în formă și sănătos.
Ușor supraponderal este de obicei inofensiv
„Dacă ești ușor supraponderal, nu trebuie neapărat să slăbești”, confirmă Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție. Indicele de masă corporală, adică greutatea corporală împărțit la înălțimea pătrată, este un indicator al obezității. Un IMC între 25 și 29,9 nu este încă periculos pentru sănătate. „Ușor supraponderal poate fi totuși stresant dacă există condiții preexistente, cum ar fi diabetul”, recunoaște expertul. Dacă sunteți supraponderal cu un IMC de 30 sau mai mult, este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră să slăbiți.
Acordați atenție unei diete echilibrate
Dar dacă vrei să slăbești, trebuie să urmezi câteva reguli. „Nu ar trebui să consumi mai puțin de 1200 de calorii pe zi”, recomandă Gahl. Nu sunt recomandabile dietele unilaterale, cum ar fi dieta cu ananas sau orez. „Ar trebui să existe nu mai puțin de cinci alimente în meniu”, spune nutriționistul. Aceasta este singura modalitate de a obține suficiente vitamine și minerale. Pierderea rapidă în greutate nu este posibilă în aceste condiții sănătoase: „Dacă vrei să slăbești cinci kilograme, trebuie să planifici în jur de două luni pentru asta”, estimează Gahl.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.