Slab și plin Cu această pâine vei slăbi
Cine tu însuți sănătos vrea să se hrănească, nu trebuie glucide Fără: Doar selectarea mâncării „corecte” determină dacă și în ce măsură scad kilogramele. Numeroase Consilier dietetic Propagați că lipsa de pâine, chifle și produse de patiserie duce la acceptarea cu succes, dar aceasta este doar jumătate din poveste.
De exemplu, pâinea sau chiflele pot fi în meniu și pot pierde în greutate. Un exemplu în acest sens sunt rulourile de dovleac. inFranken.de are o rețetă simplă pentru acest lucru.
Rețetă pentru slăbit: Coaceți chifle sănătoși de dovleac
Cel mai mare avantaj la început: Durează mai puțin de două ore pentru a coace chiflele de dovleac. Din punct de vedere al sănătății, rețeta are trei avantaje principale:
- Sunt sărace în calorii.
- Conține o cantitate mare de fibre.
- De asemenea, conține vitamine valoroase.
Pentru rețetă veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 500 de grame de făină de spelt, "Tip 1050"
- 1 pachet de drojdie uscată
- 1 dovleac Hokaido
- 250 mililitri de apă caldă
- 1 linguriță de zahăr
- 1 linguriță de sare
- 75 de grame de semințe de dovleac
- 1 lingura de ulei
Rulouri de dovleac: 6 pași către un produs sănătos de slăbit
- # 1 Tăiați dovleacul Hokaido în cuburi mici și așezați-le pe o foaie de copt. Apoi, introduceți tava într-un cuptor pentru 25 de minute, care trebuie preîncălzită la 200 de grade Celsius.
# 3 Purează cuburile de dovleac gătite într-un piure și adaugă 250 de grame din acesta în castron. Se amestecă amestecul până devine un aluat neted.
Sfat expert: Dacă este necesar, puteți adăuga puțin mai mult ulei sau apă - acest lucru va crea un aluat mai fin.
Apoi lăsați aluatul să se odihnească timp de o oră.
# 5 Periați suprafața rulourilor cu apă și răspândiți deasupra semințe de floarea soarelui.
Rețetă de slăbit: de ce sunt sănătoși chiflele cu dovleac
Selecția menționată mai sus a alimente „corecte” se reflectă și în rețeta chiflelor de dovleac. De exemplu, este important ca. Faina de speltaEu sunt folosit. Se asigură că apare un sentiment puternic de sațietate care durează mult timp. În acest fel, nu veți obține un nou apetit pentru mâncare atât de repede.
Un dovleac Hokaido conține vitamine considerabile de care organismul are nevoie. De exemplu, conține cantități mari de vitamine B1, B2 și B6. Dar conține și vitamina C. De asemenea, conține fier, magneziu și fosfor.
Rețeta originală o puteți găsi pe Fränkische-Rezepte.de.
Important: Dacă doriți să slăbiți în mod eficient, cu siguranță ar trebui să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate. Cu toate acestea, numeroși experți în sănătate recomandă exerciții fizice în același timp: vă explicăm care este momentul perfect pentru dvs.
De asemenea, interesant: Mai nesănătos decât se credea inițial - Aceste 5 alimente ar trebui să fie interzise din frigider. Dacă veți afla despre alimentația sănătoasă, veți întâlni foarte probabil așa-numitele „superalimente”. Am dori să vă prezentăm două dintre ele: turmeric și terci de fulgi de ovăz.
* Notă: În echipa de redacție suntem mereu în căutare de oferte excelente și produse utile pentru cititorii noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.