Slăbește 10 kg în 3 săptămâni și tu poți face asta

Cu această dietă pierzi 1 kg la fiecare două zile și voilà, după 3 săptămâni pierzi 10 kg și silueta este complet schimbată. Pentru ca și voi să puteți realiza acest lucru, vă vom arăta cum să o faceți!

Dieta de 21 de zile pentru a slăbi 10 kilograme

Nu vă faceți griji, cu această dietă nu există foamete și nu se consumă alimente super trendy, neobișnuite!

Micul dejun rămâne același timp de 21 de zile: ceai, cafea cu un strop de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 4 bucăți de grâu cu 25 g gem fără zahăr.

Luând prânzul:
Luni: 60 g paste cu legume la alegere, 150 g carne de vițel și salată
Marţi: 60 g paste cu sos de rosii, 180 g talpa la gratar, 100 g morcovi
Miercuri: 50 g orez alb și 200 g dovlecei sotati
Joi: 150 g piept de curcan sau pui, salată
Vineri: 50 g risotto cu fructe de mare, 180 g cod, varză fiartă
Sâmbătă: 50 g paste cu sos de roșii cu spanac
Duminică: 150 g pui prăjit și anghinare

Masa de seara:
Luni: Ulei de gri, omletă cu legume, fenicul
Marţi: Supa de legume cu 30 g taitei, 150 g piept de pui sau curcan si legume prajite
Miercuri: 30 g orez (gatit in carne de vita), 180 g talpa aburita si fasole verde
Joi: 180 g mazăre cu câteva felii de pâine prăjită și gratin de fenicul
Vineri: Supă cu 150 g de pui gătit și morcovi
Sâmbătă: 180 g piure de legume, 80 g sunca cruda si cateva linguri de piure de cartofi

Duminică: Supă (bulion de carne) cu legume crude amestecate

---