Slăbește Aceste tipuri delicioase de paste te ajută să slăbești
Indiferent de formă și sos, suntem iubitori de paste mărturisite de sine. Deoarece încă nu vrem să renunțăm la cifra noastră de vară, vă vom spune cele mai delicioase tipuri de paste care vă vor ajuta să slăbiți.
Mănânci paste și încă slăbești? Ceea ce sună ca un vis poate deveni de fapt o realitate. Am selectat cinci tipuri de paste pentru dvs., cu care puteți sărbători pastele și să vă apropiați în același timp de greutatea dorită. Acum putem ghici care sunt acestea
Sosurile cremoase și brânzeturi nu sunt întotdeauna capcanele de calorii din felurile de mâncare cu paste. Pastele în sine sunt de obicei bogate în calorii. Tăiței originali de grâu dur au în principal calorii „goale” - nu oferă nutrienți importanți și puține fibre. Prin urmare, ele ne satisfac doar pentru o perioadă scurtă de timp și, de asemenea, cresc pofta. Aici puteți afla ce paste diferă
Pierderea în greutate din carantină: Aceste gustări delicioase au mai puțin de 100 de calorii
Suntem cu toții de acord: iubim pastele. Indiferent dacă este vorba de penne în sos Gorgonzola sau clasicele spaghete Bolognese - nici nu ne dorim și nici nu le putem lipsi de iubitele noastre paste. Dacă nu ar fi fost visul nostru de a avea un corp de bikini de cealaltă parte. Tăiței de grâu dur tipici - și, din păcate, atât de delicioși - au un lucru mai presus de toate datorită gustului lor minunat: așa-numitele calorii „goale”. Deci, în afară de energie, acestea nu furnizează nutrienți semnificativi. În plus, nivelul zahărului din sânge crește foarte mult atunci când consumăm paste normale - dar, cât de repede crește, scade și din nou, ceea ce declanșează pofte în noi. Dar există, de asemenea, vești bune pentru toți fanii pastei: există câteva alternative care sunt nu doar la fel de gustoase, dar și mult mai sănătoase și ne pot ajuta să slăbim. Vă vom spune ce sunt acestea acum.
1. Taitei de linte
Tăiței de linte, așa cum sugerează și numele, sunt făcute din linte - tăiței sunt făcute din leguminoasele galbene și roșii. Au gust ușor de nuci și, prin urmare, merg bine cu sosuri tari. Cu o cantitate completă de 26 de grame de proteine, au de două ori mai mult decât originalul fabricat din griș de grâu dur - o sursă excelentă de proteine. Trebuie să fiți atenți doar să nu depășiți timpul de gătit: atunci există riscul ca acestea să obțină o consistență făinoasă.
2. Zoodle
Pentru noi, zoodle sunt descoperirea secolului: pur și simplu răsucite cu un tăietor spiralat, dovleceii normali sunt transformați în tăiței delicioși în cel mai scurt timp. Acestea oferă volum și astfel vă satisfac - dar cu o mică parte din caloriile pe care le au pastele normale. 100 de grame din alternativa vegetală produc mai puțin de 20 de calorii. Au cel mai bun gust cu un sos care are un gust propriu. Un alt sfat: pur și simplu încălziți zoodle-urile în cuptorul cu microunde timp de două minute fără a le fierbe în prealabil: în acest fel sunt calde, dar își păstrează consistența ușor fermă.
3. Taitei de naut
Această variantă este făcută din naut măcinat. Cu doar 37 de grame de carbohidrați, tăiței au valori excelente și sunt, de asemenea, deosebit de săraci în grăsimi. În plus, spre deosebire de omologii lor din grâu, conțin substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul, magneziul și zincul, ceea ce le face să fie foarte sănătoase. Tăiței de naut sunt mai ferm la mușcătură decât tăiței de linte și au un gust dulce, de nucă. Pesto sau parmezan, feluri de mâncare cu brânză feta sau rețete asiatice se potrivesc bine cu el.