Slăbește - alcool - sport pe forum pentru concentrarea pe alcool
Contribuție de către ashuz »27.09.2016, 13:08
Pierderea în greutate, exercițiile fizice și alcoolul par a se exclude reciproc. Nu este chiar așa! Când am decis să slăbesc la începutul anului 2016, cântăream 135 kg la 180 cm și acum cântăresc 80 kg. Este o scădere de 55 kg - am 45 de ani! Condiția absolută pentru a pierde în greutate era de fapt să nu bei alcool. Din păcate, nu am reușit asta mult timp! Eu beau mai puțin astăzi, dar două lăzi de bere pe săptămână sunt minime. Două cazuri de bere - adică cel puțin 8.000 kcal. Am reușit să merg 2-3 săptămâni fără alcool, dar apoi recăderea devine destul de consistentă
Am pierdut în greutate în principal cu mult exercițiu. Apoi și nutriție. Berea era chiar un fel de „rapel”. Cu berea am o mulțime de „pompe” în brațe, ceea ce înseamnă că mă simt plin, nu slăbit sau slăbit și am ocazia mentală de a trece dincolo de pragul durerii, deoarece dorința de a-mi asuma riscuri crește. La fel, după 4 beri deja alergam. Nu mă înțelegeți greșit - nu vreau să fac reclamă, aș prefera să fiu uscat ieri decât azi!
Pe dietă: dieta culturist Oldschool: broccoli, orez, pui - pe scurt. Fulgi de ovăz, pumpernels, legume, quark cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați cartofi, ulei de in, nuci. Știi despre asta!
Deci acum am slăbit acea greutate și mă întreb de ce? Am făcut mult exercițiu, antrenament cu greutăți și cardio. Alergare, ciclism. Acum stau acolo, continuu să beau și aproape că am atins greutatea normală! Dar caloriile din alcool? Ar trebui să fiu grasă! De curând am fost la doctor, care a făcut un EKG, și a fost încântat. Valorile sângelui, valorile Leeber au fost de top. A spus ca un tânăr de 25 de ani și m-a întrebat cum pot să fac asta cu acizii grași omega 3, încă nu văzuse asta și ar vrea să meargă el chiar acolo. Nu știam ce este omega 3, dar am tăcut despre faptul că beau pentru că eram jenat. Încă aș vrea să nu mai beau oricum. De fapt, sunt o persoană sportivă - nu un bețiv.
Am pierdut în greutate de când mi-am propus să o fac la începutul acestui an și numără calorii. Caloriile alcoolice provoacă o cerere în exces! Mananc mai multe calorii decat folosesc! Fără mișcare, alcoolul m-a îngrășat, acum kilogramele scad. Aș putea acum specula că am cancer, o tenie. dar cred că caloriile băute nu fac atât de mult - poate fi? Cred că sunt complet sănătos. Ce mă interesează, de ce pot bea toate acestea fără să mă îngraș? Dar trebuie să spun că obișnuiam să mănânc mult cu alcool. Astăzi este diferit, am învățat deja că nu trebuie neapărat să mănânc mult atunci când beau și că mă pot abține să fac asta sau planific masa în „timpul meu de băut”.