Slăbește Așa funcționează dieta cu căpșuni
Vrei să te bucuri din plin de sezonul căpșunilor și să pierzi și câteva kilograme? Atunci această dietă cu fructe este potrivită pentru tine ...
Mai puțin de două săptămâni, apoi, în sfârșit, începe oficial vara - așteptăm cu nerăbdare să aruncăm pe bikini-urile noastre preferate și să ne relaxăm la soare. Dacă te panichezi ușor pentru că nu ți-ai eliminat grăsimile de iarnă, poți face multe lucruri atât cu dieta ta, cât și cu exercițiile fizice. Toate doamnele care iubesc căpșunile ar trebui să încerce dieta cu același nume în acest sezon. Aici poți afla exact cum te ajută căpșunile să slăbești și la ce ar trebui să fii atent atunci când ții dieta. Apropo: În loc să cumpărați căpșunile în supermarket, le puteți culege și voi în teren. Acest lucru este ușor pe portofel și, de asemenea, face multă distracție. 🍓
Slăbiți: de aceea ajută căpșunile
Căpșunile proaspete nu sunt doar delicioase, ci au și un conținut scăzut de calorii și zahăr. 100 de grame au doar 32 de calorii - în comparație: o banană (aproximativ 120 de grame) are deja 115 calorii. În plus, căpșunile se asigură că nu există pofte. Acest lucru se datorează faptului că fructele conțin o mulțime de fibre care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Conținutul ridicat de fibre asigură, de asemenea, o digestie bună, astfel încât arderea grăsimilor și metabolismul sunt stimulate. Cu toate acestea, persoanele care suferă de alergii ar trebui să fie atenți la dieta lor: căpșunile sunt fructe false. În realitate, nu aparțin fructelor de pădure, ci familiei nucilor.
Așa funcționează dieta cu căpșuni
Mănânci doar căpșuni toată ziua? Nu doamnelor, ar fi un lucru prea bun și efectul yo-yo s-ar declanșa din nou rapid. Este mult mai bine dacă încorporezi căpșuni în vasele tale și le folosești ca o înlocuitoare a gustării pentru chipsuri și alte dulciuri. De exemplu, se pot evoca salate grozave: ați mâncat vreodată o salată de rachete cu brânză de oaie și căpșuni? Dacă nu, ar trebui să o faci repede. Amestecul de amar, dulce și sărat este delicios. Seara puteți mânca și pui și sparanghel. În zilele deosebit de fierbinți, puteți face și apă minunată cu căpșuni (apă infuzată), în combinație cu ghimbir, metabolismul este stimulat. Înghețata de căpșuni de casă oferă răcoritoare între ele! Pur și simplu amestecați apă (150 ml) cu 200 de grame de căpșuni și piure. Apoi completați matrițele de gheață și înghețați. ☀️
Nu trebuie să ratați aceste știri suplimentare despre stilul de viață: