Slăbește ascultând senzațiile tale alimentare; The Beautysane Mag

Burta zgomotoasă, stomacul răsucitor și papilele gustative neliniștite. Semne care par evidente pentru mulți dintre noi: Este timpul să mâncăm. Pentru alții, aceste sentimente au ajuns să fie uitate, îngropate sub prea multe diete, restricții și/sau constrângeri alimentare. Cu toate acestea, a ști cum să îți identifici foamea este una dintre cele mai bune modalități de a te împăca cu mâncarea și corpul tău.

tale

Când mâncăm respectându-ne senzațiile, corpul se stabilizează la o greutate de echilibru care rămâne aproape aceeași în timp ... Se numește „greutatea sănătoasă”, adică greutatea pentru care organismul este așezat și la care încearcă să revină cu orice preț! Scopul este de a conserva cantitatea potrivită de țesut gras, adică rezervele de energie necesare pentru buna funcționare a corpului. Prin urmare, este vorba despre reînvățare pentru a asculta semnalele corpului nostru.

Știind cum să detectezi foamea ...

Întrebați-vă mai întâi de ce ați mâncat ultima dată: a fost pentru că era ora mesei, pentru a lua o pauză, din plictiseală sau pentru că corpul dvs. vă semnaliza că este timpul să vă reîncărcați. ?

Mulți oameni au pierdut capacitatea de a diferenția „foamea reală” de „dorința de a mânca”.