Slăbește Cât de bună este dieta IKEA în FOCUS Online
Termenul „dietă nordică” se referă la dieta obișnuită din țările scandinave, care constă în principal din pește, fructe de pădure, mere, pere, varză și legume rădăcinoase, cartofi și cereale integrale.
Cercetătorii finlandezi au analizat acum mai atent dieta în cadrul unui studiu și au descoperit că aceasta poate fi destul de potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung.
Dieta nordică afectează greutatea corporală
De mult se știe că dieta nordică are un efect pozitiv asupra sănătății inimii, dar efectele dietei asupra greutății corporale au fost până acum neexplorate. În studiul de șapte ani, oamenii de știință au dorit să schimbe acest lucru.
Studiul a început în 2007 cu 5024 de finlandezi care aveau între 25 și 75 de ani. Au fost întrebați despre obiceiurile lor alimentare folosind un chestionar. O scară punctată a indicat acordul respectiv cu dieta nordică.
Șapte ani mai târziu, când cercetătorii și-au început analizele, 3735 de subiecți de testare erau încă acolo, dintre care o treime au fost invitați la un control de sănătate. Ceilalți participanți la studiu au primit o bandă cu ajutorul căreia urmau să-și măsoare circumferința corpului și din nou chestionarul cu o scală punctuală.
Cercetătorii au putut verifica dacă există o legătură între indicele de masă corporală (IMC) și respectarea dietei nordice.
Dieta nordică = IMC mai mic
Analiza datelor a arătat că o corelație mai mare între dieta și dieta nordică a fost de fapt legată de o greutate mai mică sau IMC. Persoanele care și-au îmbunătățit scorurile de conformitate în cursul studiului au avut, de asemenea, o greutate corporală mai mică la sfârșitul celor șapte ani decât la început.
Conform rezultatelor, dieta nordică a avut o influență pozitivă asupra greutății corporale a participanților la studiu și ar putea fi potrivită pentru menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung.
În comparație cu alte diete, dieta suedeză are și dezavantaje: potrivit unui studiu, cei care consumă mâncare nordică suferă de infarct sau accident vascular cerebral la fel de des ca prietenii cartofilor prăjiți, înghețate de vanilie și fripturi de porc.
* Articolul „Slăbiți: cât de bună este dieta IKEA?” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.