Slăbește Cât de bună este dieta ta

06/03/2008, 12:53 pm | bri/cme

dieta
Cu o dietă bună, kilogramele scad încet, dar sigur. (Foto: arhivă) Deveniți subțire rapid, rămâneți subțire mult timp - aceasta este dorința multora care se luptă cu câteva kilograme prea mult pe șolduri. Și în fiecare an vin pe piață zeci de cărți în care dietele noi promit minuni de slăbire precum zece kilograme în zece zile. Dar odată cu efectul de yo-yo vine realizarea: această dietă de foame a fost o pierdere de timp. Cu testul nostru de dietă puteți afla acum dacă metoda dvs. de slăbit este utilă. Faceți clic pe drum!

Ceea ce face un bun program de slăbire

Nu este ușor pentru laici să recunoască dacă o dietă este potrivită pentru a pierde în greutate pe termen lung. Formula de calorii „mănâncă mai puțin, consumă mai mult” sună simplu, dar mecanismele care ne controlează comportamentul alimentar sunt mai complicate. O mare parte a dietelor de pe piață sunt pe termen scurt, unilaterale sau pur și simplu prea radicale. Societatea germană pentru nutriție (DGE) recomandă consumul a nu mai puțin de 1200 kilocalorii pe zi, chiar și în timpul unei diete de slăbire. De asemenea, ar trebui să fie echilibrat și să nu fie unilateral. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că sunt absorbiți suficienți nutrienți și că nu există simptome de deficiență.

Dieta se potrivește preferințelor mele?

Oricât de recomandabilă ar fi o dietă din punctul de vedere al unui expert, dacă nu se potrivește gustului dvs., nu va avea succes. Prin urmare, citiți cu atenție programul la începutul dietei de foame: sunt luate în considerare propriile preferințe? Rețetele și instrucțiunile de gătit sunt practice pentru mine în viața de zi cu zi? Dacă și o dietă îndeplinește aceste cerințe, aveți șanse mari să vă formați silueta pe termen lung.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.