Slăbește, ce mai face? forum programe educaționale
Membru din 17.09.2012
5 postări (ø0/zi)
Salut, iubirea mea,
Sunt nou pentru „comunitatea” bucătarului. În mai și iunie am mâncat freestyle low carb. Așa că am putut pierde cu succes 6 kilograme. După vacanță și câteva pauze de slăbire, nu mai am chef să las carbohidrații. Așa că acum mă mențin la numărul meu de calorii. Până acum a funcționat destul de bine.
Care dintre voi slăbește și el? Și cum mănânci? Ai rețete preferate? Cum calculezi caloriile atunci când rețetele sunt complexe?
Membru din 28.08.2011
467 postări (ø0.14/zi)
Am ales varianta SIS-Slim pentru mine în timp ce dormeam și mă înțeleg destul de bine cu ea. Desigur, este întotdeauna o provocare să gătești fără KH seara, dar la un moment dat te vei obișnui.
Membru din 04/03/2007
44.935 postări (ø9/zi)
Sunt cunoscător și nu doresc să renunț la nimic.
Mănânc totul amestecat și trăiesc după motto-ul FdH. Cu asta și cu mișcare, m-am descurcat întotdeauna foarte bine.
Cu toate acestea, observ că metabolismul se schimbă odată cu înaintarea în vârstă și că menținerea siluetei, dacă nu pierderea în greutate, devine din ce în ce mai dificilă. Trebuie să reduceți consumul în general pentru a nu vă îngrășa și asta devine din ce în ce mai dificil.
Mă asigur că nu depășesc o anumită limită și atâta timp cât rămân sănătos (merg regulat la controale), mă simt bine, cred: „mai bine scurt și bun decât lung și rău”
Membru din 17.07.2012
65 postări (ø0.02/zi)
Sunt foarte prost să mă țin de programe și reguli atunci când vine vorba de gătit/mâncat. În mod ciudat, am un apetit imens pentru ceva exact atunci când mi-am interzis să fac asta. Și asta nu este niciodată bine pentru mine sau dispoziția mea.
Ori de câte ori vreau să arunc din nou câteva kilograme, primul lucru pe care îl fac este să-mi schimb comportamentul sportiv. „No time” este întotdeauna o scuză. Se potrivește mereu undeva cu ziua.
Când vine vorba de mâncare, am decis să mă rețin patru zile pe săptămână sau să folosesc rețete cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci știu că mă pot trata cu sosul de smântână într-o altă zi și/sau pot ajunge în punga de chipsuri. Poate că acest lucru nu este la fel de eficient ca să urmezi o dietă strictă, dar sunt mai fericit cu asta.
Membru din 17.09.2012
5 postări (ø0/zi)
Am decis să gătesc toate rețetele care mi se par delicioase. Numai numărând caloriile știu exact cât de mare poate fi cantitatea de alimente. Dacă ar trebui să evaluez asta de unul singur, de obicei nu funcționează. Am mai încercat asta în ultimele săptămâni
@Dana: Care este rețeta ta preferată cu conținut scăzut de grăsimi?
Membru din 06/02/2011
2.970 postări (ø0.86/zi)
De asemenea, îmi este greu să respect interdicțiile, iar motivația pentru sport nu este nici în leagăn. Încă din copilărie m-am luptat să fiu supraponderal (ca toți cei din familie) și nu am învățat niciodată o dietă sănătoasă în acest sens.
Mai târziu am devenit mai conștient de acest lucru, am mâncat mult mai multe fructe și legume, dar kilogramele încă nu au scăzut.
Fac WW de la sfârșitul lunii decembrie 2011. Am observat că porțiile mele sunt prea mari în general și că am mâncat prea multe paste și brânză. Între timp am slăbit aproape 27 de kg și asta, deși continui să mănânc TOT și tot „pot”, doar dimensiuni/proporții diferite. Și acum mă simt în sfârșit și eu plin:).
Între timp, fac și sport, cred că cu cantități atât de mari de cumpărare este cu siguranță o parte din el oricum . Mă bucur încet și este un lucru bun, la urma urmei, încă 20-25 kg ar trebui să urmeze aproximativ .
Cred că până la urmă toată lumea trebuie să găsească ceea ce li se potrivește. Personal, nu m-aș putea descurca strict fără KH seara (nici nu înțeleg prea bine ce rost are) și nici nu aș putea să mă descurc fără pizza, fursecuri, latte macchiato etc. și este ușor să confundați pierderea în greutate cu auto-castitatea. Plăcerea ar trebui să fie mereu acolo, la urma urmei, sufletul nu trebuie să slăbească, ci doar corpul. Și astfel femeile care rămân cu fețele lungi deasupra unei frunze de salată și au și ele carisma acelorași. ei bine, nu ai mei
Mă bucur că am găsit ceva care mi se potrivește și unde am șanse mari să păstrez greutatea.