Slăbește cu aplicația
Prezentare
Beeboop este o aplicație care vă permite să monitorizați zilnic dieta.
La prima conectare, trebuie să introduceți sexul, vârsta, înălțimea și greutatea pentru a calibra aplicația.
Cu aceste informații, vă calculează IMC, rata metabolică bazală (metabolismul bazal), precum și nevoile zilnice de calorii.
Metabolism bazal
Metabolismul este calculat cu formula Harris și Benedict recalculată de Roza și Shizgal în 1984.
Acesta corespunde nevoilor de energie "incompresibile" ale corpului, adică cheltuielile minime de energie zilnice care permit corpului să supraviețuiască.
Monitorizează-ți dieta
Aplicația include o bibliotecă de alimente (La Table Ciqual) care vă permite să introduceți tot ce consumați în timpul zilei.
Numărul de alimente din bibliotecă nu este foarte mare, dar elementele esențiale sunt acolo.
Preferăm să avem o bibliotecă slabă, dar de calitate, decât o bibliotecă bogată, dar cu informații false care ar putea interfera cu calculele caloriilor pe care le-ați stocat.
Dacă nu găsiți ingredientul potrivit, nu vă panicați, puteți adăuga alimente într-o bibliotecă personală folosind informațiile nutriționale care sunt disponibile pe ambalajul alimentelor pe care le cumpărați.
Tabelul Ciqual
Tabelul Ciqual este o bază de date care conține compoziția nutrițională a alimentelor.
Este alcătuit din agenția națională de securitate a sănătății (mânere).
Obiectivul lor este colectarea, evaluarea și punerea la dispoziție a datelor privind compoziția nutrițională a alimentelor generice consumate în Franța.
Datele colectate, confidențiale, sunt apoi agregate de CIQUAL pentru a produce valori de referință medii pentru alimentele generice.
Urmăriți-vă linia
De asemenea, aveți posibilitatea să introduceți în aplicație toate informațiile dvs. referitoare la cântăriri și măsurători.
Acest lucru face posibilă:
Fii atent la greutatea ta
Monitorizați-vă IMC
Monitorizează-ți masa de grăsime
Monitorizează-ți grăsimea viscerală
Monitorizează-ți masa musculară
Monitorizează-ți masa osoasă
Monitorizează-ți masa de apă
Monitorizează-ți circumferința brațului
Monitorizează-ți dimensiunea pieptului
Monitorizează-ți mita
Monitorizează-ți talia
Monitorizează-ți turul la piscină
Urmăriți circumferința coapsei
Urmăriți-vă activitatea fizică
În prezent, aplicația nu vă permite să vă calculați activitatea fizică.
Cu toate acestea, dacă utilizați o aplicație terță parte care vă permite să cunoașteți caloriile cheltuite în timpul activităților dvs., aveți posibilitatea să introduceți aceste informații în Beeboop.
Caloriile cheltuite vor fi apoi deduse din caloriile acumulate în timpul meselor.
Calculați informațiile nutriționale ale rețetelor dvs.
Datorită unui instrument care este grefat pe aplicația nutrițională, puteți calcula informațiile nutriționale ale rețetelor dvs. de casă.
Odată finalizat, îl puteți exporta în biblioteca dvs. personală de alimente, astfel încât să îl puteți folosi în mesele dvs.
Mai distractiv decât o dietă clasică
Problema cu dietele este că adesea te lipsesc de un tip de mâncare, ceea ce poate duce la deficiențe și sentimente de frustrare.
Prin intermediul aplicației, puteți identifica rapid alimentele bogate în calorii.
Prin urmare, puteți reduce cantitățile acestor alimente și puteți adăuga mai multe pentru a încerca să vă echilibrați meniul.
O masă echilibrată este alcătuită din legume, o sursă de proteine (carne, pește, ou), amidon, fructe și produse lactate.
Pentru a avea succes în pierderea în greutate, ar trebui să încercați să țineți o dietă echilibrată, menținând în același timp caloriile cumulative sub necesarul zilnic de calorii.
Cu toate acestea, aveți grijă să nu treceți peste bord, un decalaj prea mare între necesarul de calorii și ceea ce consumați este periculos pentru sănătatea dumneavoastră.