Slăbește cu Bonvita; Program de dietă pentru toată lumea Teste practice de produs

Potrivit unui studiu, fiecare a doua persoană a încercat o dietă. Mai ales primăvara/vara puteți citi despre diferitele modalități de a scăpa de kilogramele în plus. Unii vor doar să slăbească rapid câteva kilograme pentru a arăta bine pe plajă, alții trebuie să mai slăbească puțin din motive medicale. Temut de toată lumea - faimosul efect yo-yo!

Am descoperit Bonvita pe Internet - un concept de dietă și nutriție dovedit, cu sfaturi nutriționale competente! Asta m-a făcut curios, desigur, și de aceea am vrut să o cunosc și să vă povestesc despre asta.

BONVITA - conceptul nu este nou. A fost dezvoltat acum 20 de ani în strânsă cooperare cu medici, psihologi și nutriționiști și este continuu adaptat și dezvoltat în continuare pentru a reflecta ultimele descoperiri științifice.

Cum arată acest concept? Și cum funcționează?

La Bonvita sunt disponibile peste 40 de alimente diferite pe care le poți pune singur. Acest lucru este foarte ușor datorită împărțirii în 4 linii diferite de alimente.

program

  • 5 mese pe zi
  • bea mult - cel puțin 2 litri pe zi (de exemplu, apă minerală, fructe sau ceai de plante; sunt permise și 2-3 căni de cafea)
  • Incorporați exercițiile fizice în viața de zi cu zi (30 min. Pe zi)
  • Introduceți greutatea în curba de greutate Bonvita o dată pe săptămână
  • folosiți opțiuni de sfaturi individuale

Mai mult, la Bonvita poți alege între 3 programe diferite, în funcție de cât de mult vrei să slăbești și ce dietă se potrivește cel mai bine cu viața ta de zi cu zi. Acestea sunt

  • Bonvita CLASSIC
  • Bonvita FLEXIBILĂ
  • Bonvita BALANCE.

Cele 3 faze ale programelor de slăbit sunt Pierde greutate - ajustează - menține. Un consilier Bonvita este disponibil fie la fața locului, fie individual, prin telefon sau e-mail, în funcție de dorințele dumneavoastră!

Pentru a vă putea imagina ceva printre cele 3 programe, iată câteva informații suplimentare:

Bonvita CLASSIC

este programul clasic de dietă în conformitate cu § 14 a din Ordonanța Germană privind dieta. Este pentru toată lumea,

care au un scop pe care doriți să îl atingeți cât mai repede posibil,
care se pot concentra pe deplin asupra obiectivului lor,
care au nevoie de un plan solid pentru a ajunge acolo.

Și asta se întâmplă în perioada de slăbire:

5 mese dietetice Bonvita pe zi + cel puțin 2 litri de băuturi

  • 5 linii galbene (mueslis, cremă, shake-uri, omlete, bare, fursecuri, supe)
  • 4 linii galbene + 1 linie verde (mese gata)

În plus, sunt permise:

Din prima săptămână dietetică: 200 g legume sau salată zilnic din lista de legume

Legumele pot fi consumate crude, dar pot fi și aburite în apă (fără sare și grăsimi!) Până când sunt ferme la mușcătură, în funcție de gustul dumneavoastră. Condimentele și ierburile pure pot fi folosite pentru condimente. Acum, vara, preferăm castraveții, roșiile, coapsele și ardeii decât să ronțăi crude. Cu toate acestea, există și rețete care pot fi gătite cu produsele dietetice încă din prima săptămână, unde se adaugă și legume.

  • Băuturi ușoare și ușoare Bonvita de mai multe ori pe zi
  • 1 porție de gustare Bonvita pe zi (1 sac de distracție crocantă)

Din a doua săptămână dietetică:

  • 200 g legume/salată pe zi
  • Băuturi ușoare și ușoare Bonvita de mai multe ori pe zi
  • 1 porție de gustare Bonvita pe zi (1 sac de distracție crocantă)
  • 1 portie de fructe pe zi la o masă dietetică din lista de fructe.

Când vine vorba de fructe, puteți alege între fructe proaspete sau congelate (fără adaos de zahăr).

1 portie de fructe - cat costa asta? Iată doar câteva exemple:

100 g ananas proaspăt
1 măr mic
125 g pepene verde
1 nectarină
125 g fructe de pădure (de exemplu, căpșuni, mure, afine, zmeură, agrișe etc.)
100 g de prune
1 kiwi

Din a 3-a săptămână dietetică:

  • 200 g legume/salată pe zi
  • Băuturi ușoare și ușoare Bonvita de mai multe ori pe zi
  • 1 porție de gustări Bonvita pe zi
  • 1 porție de fructe pe zi cu o masă dietetică
  • 1 masă preparată de carne, pește sau vegetariană (sau o masă gourmet Bonvita) pe săptămână în loc de o masă dietetică Bonvita

Pentru această masă trebuie selectate doar 150 g de carne/carne de pasăre sau pește din lista de carne/pește. O linguriță de ulei este permisă pentru preparare. Ca masă vegetariană puteți, de ex. folosiți 200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi sau 1-2 ouă.

Puteți efectua această fază de slăbire a Bonvita CLASSIC până când ajungeți la greutatea dorită. Ca și în cazul oricărei alte diete, aceasta ar trebui să fie însoțită cel mai bine de medicul dumneavoastră, adică prin examinări și controale periodice. Mai ales dacă trebuie să/doriți să faceți acest lucru mult timp din motive medicale.

De îndată ce ați atins greutatea dorită, puteți începe faza de conversie. Acest lucru este explicat în detaliu în materialul informativ pe care îl primiți atunci când începeți dieta. Dar puteți continua și cu programul Bonvita FLEXIBLE.

Toate produsele din linia galbenă și verde vă oferă securitatea Secțiunii 14a din Ordonanța privind dieta germană. Aceasta înseamnă că, în ciuda unui aport scăzut de calorii, puteți obține toti nutrienții de care aveți nevoie, de ex. B. de înaltă calitate
Proteinele, vitamina C, magneziul etc. sunt furnizate în cantități adecvate.

Lucrul bun este că puteți face schimb de produse și vă puteți crea propriul meniu. Iubitorii de supe ar putea mânca teoretic 5 supe pe zi. Sau puteți lua ceva cald la micul dejun în loc de musli, cum ar fi cartoful de cartofi. Dacă nu-ți plac omletele, lasă-le pur și simplu și alege un alt produs din linia galbenă.

Bonvita FLEXIBILĂ

este programul variat de dietă de la Bonvita pentru toți cei care nu pot sau nu doresc să respecte un plan de dietă în mod consecvent. De exemplu, pentru că trebuie să planifice mese de afaceri legate de muncă, vor să ia o masă cu familia sau din alte motive.

Și asta se întâmplă în perioada de slăbire:

4 mese dietetice Bonvita pe zi + 1 masă de schimb pe zi până la 350 kcal + cel puțin 2 l băuturi

Bonvita recomandă aici

  • 4 ori linie galbenă + 1 masă gratuită de schimb (de exemplu, vizită la restaurant sau linie portocalie)
  • 3 ori linie galbenă + 1 dată linie verde + 1 masă gratuită de schimb (de exemplu, vizită la restaurant sau linie portocalie)

  • 200 g legume/salată pe zi din lista de legume
  • Băuturi ușoare și ușoare Bonvita de mai multe ori pe zi
  • 1 porție de gustări Bonvita pe zi
  • 200 g legume/salată pe zi din lista de legume
  • Băuturi ușoare și ușoare Bonvita de mai multe ori pe zi
  • 1 porție de gustări Bonvita pe zi
  • 1 porție de fructe pe zi cu o masă dietetică din lista de fructe

De asemenea, puteți efectua acest program până când ați atins greutatea dorită.

Bonvita BALANCE

de fapt nu este un program real de dietă, deoarece aici se schimbă una sau mai multe mese (intermediare), fiecare cu o porțiune din gama liber selectabilă de la Bonvita.

Bonvita Balance este ideal

  • pentru corectarea greutății mici (1-2 kilograme),
  • ca compensare pentru micile alunecări,
  • ca alternativă la gustări,
  • ca o creștere a puterii înainte sau după antrenament,
  • ca gustare la școală și la serviciu,
  • dacă trebuie să meargă repede, de ex. în viața de zi cu zi de muncă.

Acest program oferă cea mai mare flexibilitate, prin care puteți decide singur ce este în meniul dvs. și cât de mare este consumul de energie.

După Faza de slabire vine faza de schimbare, care durează aproximativ 5-6 săptămâni. În această fază, aportul de calorii este crescut treptat, iar efectul temut de yo-yo este contracarat. În funcție de modul în care se potrivește cel mai bine în viața de zi cu zi sau ce alimente preferați, trecerea poate fi făcută atât cu alimente familiare, cât și cu alimente Bonvita.

Ultima vine Faza de întreținere, astfel încât să vă puteți păstra greutatea dorită pe termen lung!

Puteți găsi mai multe informații despre aceste faze pe site-ul Bonvita.

Dar are și gust bun?

Pentru ca toată lumea să se poată convinge de calitatea, gustul și echilibrul caloric al alimentelor, Bonvita a pus la punct un pachet de probe cu diferite alimente. Puteți comanda acest lucru la Bonvita în magazinul online la un preț de 65,00 euro pentru clienții care se află pentru prima dată - în mod regulat la 75,00 euro. Pachetul conține 40 de porții timp de 8 zile. Acesta conține o selecție colorată din gama Bonvita, cum ar fi mueslis, feluri de mâncare cu cremă, baruri, supe, shake-uri, omlete, supe, paste și cartofi. Puteți citi exact ce este înăuntru aici.

Împreună cu pachetul de probă, veți primi o broșură cu pachetul de probă cu toate informațiile importante despre alimentele Bonvita conținute în pachet, cum ar fi ingrediente, instrucțiuni de preparare etc. Dar sunt incluse și alte materiale, cum ar fi carduri de rețetă, o curbă de greutate (intrare posibilă până la 27 de săptămâni) și o ceașcă de măsurare.

Bonvita - pachet de încercare

Conținutul este testat de mine și soțul meu. Cum ne-am descurcat și cum a gustat, veți afla în scurt timp! Începe cu ziua 1 ...