Slăbește cu cafea - mituri și sfaturi

Slăbește cu cafea

Timpul de vacanță este timpul de baie. În fiecare an, vara, se caută cele mai bune modalități de a pierde rapid câteva kilograme. De preferință fără eforturi mari. Cafeaua și espresso sunt, de asemenea, adesea recomandate ca remedii pentru pierderea rapidă în greutate. Nu este de mirare, deoarece cofeina eliberează acizi grași, stimulează metabolismul și oferă un impuls energetic. Am aruncat o privire mai atentă la subiectul cafelei și pierderii în greutate.

Cofeina crește consumul de energie

Cofeina stimulează metabolismul, accelerează bătăile inimii și mărește rata de respirație. Cofeina promovează, de asemenea, digestia și ajută la reducerea poftei de mâncare. În plus, cafeaua neagră, adică cafeaua fără lapte și zahăr, nu are aproape calorii. Nu este de mirare că mulți oameni se întreabă dacă cafeaua îi poate ajuta să piardă în greutate. Cu toate acestea, până în prezent nu există un studiu clar care să spună că cafeaua are efecte de reducere a greutății. Toate punctele menționate sunt mai mult un element de susținere într-o dietă. O dietă se bazează pe un echilibru caloric negativ, care poate fi realizat în primul rând printr-o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice. Dacă cafeaua trebuie să acționeze ca un ajutor pentru scăderea în greutate, trebuie acordată o atenție strictă consumului de cafea neagră. Adăugarea zahărului și laptelui la cafea este mai probabil să crească aportul zilnic de calorii.

Cafeaua înainte de exercițiu crește consumul de energie

Mulți sportivi competitivi folosesc cofeina ca agent dopant natural. Motivul pentru aceasta este că cofeina crește performanța fizică. În detaliu, acizii grași liberi intră în fluxul sanguin prin cofeină, ceea ce crește rezistența. În plus, cofeina susține eliberarea de neurotransmițători, cum ar fi serotina, dopamina și acetilochina. Mai mult, mușchii sunt mai bine alimentați cu sânge prin eliberarea de adrenalină.

Cafeaua perfectă pentru slăbit

Dacă se presupune că cafeaua este un ajutor pentru scăderea în greutate, vă recomandăm să evitați complet zahărul și laptele. Cafeaua ar trebui pur și simplu să se bea neagră. Mai mult, cafeaua poate fi îmbogățită cu scorțișoară, de exemplu, deoarece scorțișoara este cunoscută pentru a promova arderea grăsimilor. Un tip special de cafea cunoscut sub numele de arzător de grăsimi este așa-numita cafea antiglonț. Cafeaua specială are o cantitate enormă de 235 kcal și 26 g de grăsime, dar ar trebui considerată și micul dejun. Cafeaua antiglonț face parte din dieta Paleo. Paleo este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogată în proteine și bogată în grăsimi. Cu această formă de nutriție, așa-numita ketogeneză arde în primul rând grăsimile în loc de carbohidrați din organism. Mulți susținători ai acestei forme de nutriție raportează, pe lângă efectul de scădere în greutate, a performanței crescute.

Facem asta

Facem servicii Office Coffee pentru întreprinderi mari, mijlocii și mici. Serviciile noastre includ furnizarea de cafea și echiparea companiilor cu aparate de cafea complet automate, sisteme de birou și distribuitoare automate de cafea complet automate. Pe lângă închirierea aparatului de cafea, puteți obține de la noi dozatoare de apă pentru birou și un bar de cafea mobil.