Slăbește cu dieta visată Dukan Physique

Dieta Dukan, care este una dintre cele mai urmate diete din Franța, este o dietă care a fost creată datorită doctorului Pierre Dukan. Acesta din urmă este atât nutriționist, cât și specialist în comportamentul alimentar. Dr. Pierre Dukan este și autorul cărții „Nu știu cum să slăbesc”. Astfel, dieta Dukan este cunoscută pentru a topi kilogramele adepților săi ca zăpada la soare și fără pierderi musculare. Particularitatea dietei Dukan este că se bazează pe principii care pot fi puse în aplicare cu ușurință și gratuit, fără a cumpăra produse specifice.

Concret, aceasta este o dietă care are loc pe parcursul a 4 faze succesive, consumând numai alimente bogate în proteine și sărace în grăsimi și carbohidrați. Acest lucru are avantajul de a provoca o cheltuială calorică ridicată și de a reduce considerabil apetitul.

Cele patru faze ale dietei Dukan:

1- faza de atac care are loc pe o perioadă de 3 până la 10 zile constă în consumul doar a proteinelor „proteine pure (PP)”. Printre altele am putea cita fructe de mare, pește, produse lactate 0%, carne, inclusiv carne de vită, vițel, cal, cu excepția fripturii de coaste, coadă de cal, coaste prime, păsări de curte fără piele. . Ca băuturi apă, ceai, ceai de plante, lămâie și cafea sunt recomandate cu tărie. În timpul fazei de atac, este posibil să pierzi 4 până la 5 lire sterline în prima săptămână și până la 8 până la 10 lire sterline într-o lună. Dar, constipația poate apărea din cauza acestei diete cu conținut scăzut de fibre.