Cum pot preveni sindromul intestinului iritabil
Aceasta este cea mai importantă măsură generală în tratamentul sindromului intestinului iritabil și astfel, de asemenea, pentru a preveni simptomele Schimbarea dietei. Se recomandă o dietă sănătoasă și echilibrată, cu multe fibre și suficiente lichide. De asemenea, este important să vă bucurați de mâncare în mod regulat și în pace și să evitați o dietă bogată în gaze, bogată în grăsimi, foarte fierbinte, picantă sau rece.
Dacă se cunosc intoleranțe, acestea ar trebui luate în considerare. Cafeaua și alcoolul trebuie consumate cu moderare, cel mai bine. Unii suferinzi beneficiază de o dietă probiotică regulată (de exemplu, anumite iaurturi). Preparatele probiotice pentru echilibrarea florei intestinale sunt disponibile și în farmacii.
Sindromul intestinului iritabil: exercițiul ca măsură de susținere
Pe lângă o dietă bogată în fibre, cu multe lichide, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, importante. Aceasta activează activitatea intestinală și astfel contracarează constipația, balonarea, diareea, flatulența și durerile abdominale.
Relaxare ca parte a tratamentului
Dacă există cauze sau factori care intensifică simptomele, cum ar fi stresul, este important să le minimalizăm. O rutină zilnică regulată cu suficiente faze de recuperare este extrem de importantă.
De asemenea Metode de relaxare precum antrenamentul autogen, relaxarea musculară progresivă sau meditația pot ajuta la reducerea stresului. În cazul unor niveluri foarte ridicate de suferință sau simptome pronunțate, acompaniamentul psihoterapeutic poate îmbunătăți și sindromul intestinului iritabil. Metodele utilizate aici sunt, de exemplu, terapia comportamentală, terapia de conversație sau hipnoza.
De multe ori, cei cu sindrom de colon iritabil sunt foarte îngrijorați. Prin urmare, este important pentru ei să știe că sindromul intestinului iritabil poate reduce calitatea vieții, dar nu și speranța de viață. Sindromul de colon iritabil nu crește riscul de cancer de colon sau alte complicații.
Actualizat: 20.02.2019 - Autor: Dagmar Reiche