Slăbește cu drumeții peste deal și vale - Blog eBalance
Drumețiile sunt cel mai popular sport din Elveția. Și bun pentru a pierde în greutate - mai ales că nu sunt necesare cunoștințe anterioare pentru această activitate. Câteva sfaturi pentru aprovizionarea cu lumină, echipamente și trasee posibile sunt încă utile. Deci, puteți începe să slăbiți cu drumețiile!
Din punctul de vedere al eBalance, drumeția este o formă ideală de transport datorită intrării cu prag mic. Este delicat cu sistemul musculo-scheletic, este potrivit pentru toate grupele de vârstă și nu necesită un curs introductiv. Puteți face drumeții aproape oriunde în Elveția - adesea direct de la ușa din față, în orașe, pe râuri sau în jurul lacurilor, în câmpii și în munți. Și drumețiile - în afară de încălțăminte bună - nu au nevoie de echipament special.
Slăbește cu drumețiile: împachetează toate cele șapte lucruri
Câteva sfaturi pentru începători sunt încă utile atunci când slăbești cu drumețiile. Următoarele informații se referă la drumeții medii și lungi care durează mai mult de o oră și jumătate. Echipamentul de bază include o pereche de pantofi de drumeție (de preferință până la gleznă) cu o talpă bună călcată, îmbrăcăminte funcțională în sistemul de ceapă (tricou, cămașă/bluză, pulover, jachetă de ploaie), un rucsac cu o hartă pentru drumeții, provizii, băuturi, eventual rufe de rezervă, cuțit de buzunar, o mică farmacie de urgență și o Telefon mobil. Ochelarii de soare, acoperirea capului și protecția solară sunt esențiale, precum și un baston de mers pe jos atunci când faceți drumeții în munți.
Pregătire pentru slăbit cu drumeții
Pentru a vă pregăti pentru drumeție, aveți nevoie de o hartă bună a regiunii, de preferință pe o scară de 1: 25.000 și nu mai vechi de cinci ani. Hărțile speciale de drumeții cu traseele și orele introduse sunt utile. Drumeții medii parcurg o distanță de aproximativ 4 kilometri sau 300 de metri altitudine într-o oră. Prin urmare, ar trebui să planificați aproximativ trei ore pentru o distanță de 6 kilometri și o diferență de altitudine de 450 de metri. Coborârea durează aproximativ jumătate din timp.
Acesta este cel mai bun loc pentru drumeții
Unde se găsesc cele mai bune drumeții? Traseele de drumeții elvețiene oferă sute de drumeții ghidate în toate regiunile Elveției pe site-ul lor Swisshiking. În plus față de dată, există o scurtă descriere a turului cu ora și altitudinea, punctul de întâlnire și numărul de telefon al ghidului de drumeții. Unele drumeții sunt combinate cu un istoric (de exemplu, traseu natural feroviar, tur al ruinelor) sau un program de însoțire a animalelor și a istoriei naturale („Pe urmele castorului”, excursii de păsări și altele asemenea). Sau se termină cu un grătar și un turneu Jass.
Switzerland Tourism oferă un serviciu similar în My Switzerland. În secțiunea „Anul drumețiilor”, este descris un număr mare de drumeții individuale din toate părțile țării.
Două site-uri private oferă, de asemenea, sfaturi utile pentru drumeții: Ghid turistic, care este operat de o agenție web privată Biel, și pagina de pornire a site-ului de drumeții, administrată de un prieten pasionat de drumeții Ursi Brem. „Ghidul turistic” include zeci de drumeții în repertoriul său, inclusiv clasice încercate și testate din regiunile Berna, Graubünden, Jura, nord-vestul Elveției, Ticino, Valais, vestul Elveției, centrul Elveției, Zurich și estul Elveției, precum și legendarul Drum Sf. Iacob. Pe de altă parte, „site-ul de drumeții” este specializat în drumeții și drumeții pe distanțe lungi. V-am trezit dorința de drumeții?