Slăbește cu Hula Hoop Un adevărat ucigaș de grăsime - SAT
Ați căutat o modalitate de a pierde calorii prin joc? Apoi răsfoiți subsolul pentru vechiul hula hoop. Pierderea în greutate cu inelul, pe care cu siguranță îl vei cunoaște încă din copilărie, este distractiv și foarte eficient. Deci, urcă pe slănină!
Cel mai mare ratat
Sfat: care este cel mai bun antrenament pentru pierderea în greutate?
Înapoi în anii 80: Pierdeți greutatea cu un cerc de hula
Vedete precum Beyoncé jură pe vechiul hula hoop din anii 80 pentru arderea grăsimilor. Îți amintești cum să-ți balansezi șoldurile pentru a împiedica căderea anvelopei? Atunci poți începe imediat, pentru că dacă vrei să slăbești cu hula hoop, nici nu trebuie să ieși din casă. Toți ceilalți au nevoie mai întâi de puțină practică. Dar, după scurt timp, veți obține cu siguranță atenția!
Cel mai mare ratat
Sfatul lui Mareike: antrenamentul cercului hula
Antrenamentul cu cercul Hula este deosebit de potrivit pentru miezul corpului. Rezultatul antrenamentului nu este doar un stomac ferm. Picioarele, fesele și mușchii spatelui sunt, de asemenea, antrenați și consumul de calorii este sporit. Oricine apelează la medicina din Orientul Îndepărtat poate cumpăra așa-numitul cerc de sănătate. Anvelopa, care este echipată cu noduri de masaj și magneți, nu numai că trebuie să strângă țesutul și să consolideze mușchii miezului, ci și să îmbunătățească circulația sângelui.
Înconjurul șoldurilor: exerciții
Chiar dacă pierzi în greutate prin simpla încercuire în jurul corpului tău cu cercul hula, poți obține rezultate și mai bune cu exerciții specifice. Dacă doriți o talie definită, întindeți brațul stâng drept în sus și îndoiți ușor capul spre dreapta. După aproximativ cinci minute schimbarea are loc - dar fără pauză! Șoldurile continuă să facă cerc.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Reduceți grăsimea din burtă
Dacă nu o poți face cu adevărat cu cercurile de șold, dar totuși vrei să slăbești cu hula hoop și să reduci grăsimea din burtă, poți folosi și cauciucul ca dispozitiv de antrenament pentru așezări. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate pe podea și îndoiți picioarele. Aduceți cercul în spatele capului și ridicați umerii și vârful spatelui fără a trage de cerc. Țineți această poziție timp de cinci secunde și apoi reveniți încet la poziția inițială. Repetați exercițiul de zece ori și un stomac ferm este la îndemână, chiar și fără dispozitive speciale de slăbit.
Pentru jucătorii echipei: Pierdeți greutatea într-un grup cu un cerc de hula
Hot hula este un antrenament de dans la modă chiar acum. Arderea grăsimilor și consumul de calorii sunt amplificate în grup, până la sunetele fierbinți ale tamburului polinezian. Până la 900 de calorii pe oră pot fi arse în acest fel. Deci, vă puteți distra cu adevărat și puteți pierde în greutate cu hula hoop în același timp. Doar încercați.