Slăbește cu nucă de cocos 5 sfaturi cum să o faci
Acesta este modul în care mănânci și bei singur în figura bikini
Ce zici de plăcerea produselor din nucă de cocos atunci când te pregătești pentru bikini sau trunchiuri de înot?
5 sfaturi pentru a pierde în greutate cu produsele din nucă de cocos:
- Înlocuiți băuturile răcoritoare zaharate cu apă de cocos. De asemenea, puteți face cuburi de gheață grozave din apă de cocos și fructe.
- A inlocui ieftin Grăsimile trans prin calitate superioară Ulei de cocos
- A inlocuizahăr de uz casnic alb sau maro cu zahăr din floarea de cocos - dar, în general, asigurați-vă că reduceți consumul de bomboane
- Amestecă-ți un smoothie și mai des diluati din nou laptele de cocos cu putina apa. Asta nu afectează gustul. De asemenea, îți poți face propria înghețată pentru zilele toride.
- Ronțăi câteva cioburi de cocos pe canapea seara, în loc de chipsuri de cartofi (cantitatea face diferența - o mână este bună, un pachet întreg este mai bine nu)
Suc de cocos
Suc de cocos (sau apă de cocos, mai rar suc de nucă de cocos) - Atenție, nu trebuie confundat cu laptele de cocos - întotdeauna funcționează bineînțeles.
Conținutul caloric de 100 ml apă de nucă de cocos este de aproximativ 15 kcal, 0,2 g grăsime, 1,4 g carbohidrați
Apa de cocos este minunat răcoritoare vara - dar nu numai când îl bei răcoros. Puteți să-l beți solo sau să vă condimentați smoothie-ul cu el. Dacă înlocuiți băuturile răcoritoare cu zahăr cu un pahar cu apă de cocos, cu siguranță vă faceți mult bine. Apa de cocos are, de asemenea, unele vitamine (vitamina C, unele vitamine din familia B), precum și minerale (potasiu, magneziu, sodiu) și cantități mici de oligoelemente (zinc, fier).
Lapte de nucă de cocos
Lapte de nucă de cocos (100 ml) are un conținut de grăsime de aproximativ 21 gr. Și adaugă până la aproximativ 200 kcal.
Are un gust deosebit de delicios în Curry cu multe legume proaspete sau ca Smoothie de fructe, de exemplu cu banane și zmeură. Dacă vă place un pic mai redus de calorii și mai subțire, pur și simplu se diluează cu puțină apă, asta nu afectează gustul.
Ulei de cocos
Ulei de cocos (100 ml) are aproximativ 830 kcal/3400 kJ, 92 gr. Grăsimi, dintre care acizi grași saturați 87 gr.
Uleiul de cocos este excelent pentru coacere și prăjire, deoarece are un punct de fum foarte ridicat (informațiile variază între 190 și 230 de grade). Uleiul de cocos rămâne stabil și rezistent la căldură chiar și la temperaturi foarte ridicate și își păstrează proprietățile naturale sănătoase.
Chiar dacă conținutul de grăsime și numărul de calorii din uleiul de cocos sună foarte mult la început: uleiul de cocos este ușor de digerat, deoarece conține acizi grași cu lanț mediu care sunt solubili în apă și ajung rapid din sânge în ficat și mai devreme în Generarea de energie Poate fi folosit ca sub formă de mânere de dragoste pentru a vă rătăci pe șolduri.
Unii dintre acești acizi grași cu lanț mediu, care alcătuiesc acel ceva din uleiul de cocos (cum ar fi acidul lauric sau acidul caprilic) au, de asemenea, un efect excelent împotriva virușilor și bacteriilor.
Bunica îmi spunea „Poți mânca totul, dar niciodată prea mult dintr-un singur lucru”, „Când mănânci, apoi concentrează-te pe mâncare - bucură-te cu toate simțurile” și „Un mic păcat acum și apoi te face fericit ". Cât ai dreptate, draga mea bunicuță.
Aici puteți găsi diverse idei de rețete pentru tot ce are de-a face cu nucile de cocos.
In acest sens: Bine (acesta este german elvețian și înseamnă pofta de mâncare)
ti-a placut acest articol? Atunci voi fi fericit dacă îl împărtășești.