Slăbește cu shake-uri proteice Cum funcționează! Revista Foodspring - DE
Shake-urile proteice pentru scăderea în greutate sunt rețeta succesului pentru reducerea grăsimii corporale. Cu ajutorul shake-urilor proteice, dieta zilnică este simplificată semnificativ și pierderea în greutate este ușurată. Shake-urile proteice oferă organismului proteine de înaltă calitate. Organismul durează mai mult timp să proceseze acest lucru decât, de exemplu, pentru dulciurile făcute din zahăr pur. De asemenea, ajută la protejarea mușchilor. Scopul oricărei reduceri a grăsimii corporale este reducerea maximă a grăsimii corporale, menținând în același timp masa musculară. Aici shake-urile proteice aduc o contribuție valoroasă la succesul dietei.
Beneficiile shake-urilor proteice pentru scăderea în greutate
Prin utilizarea shake-urilor proteice, dieta pentru slăbit devine clară facilitat. Shake-urile sunt pregătite în cel mai scurt timp și sunt ideale pentru utilizare în timp ce lucrați. Prin selectarea sau crearea unei varietăți largi de arome, precum Vanilie, căpșuni, ciocolată sau nucă de cocos pot fi preparate în funcție de preferințele individuale.
Dacă doriți să maximizați experiența gustativă, puteți adăuga ingrediente proaspete, cum ar fi fructe sau fructe de pădure, la shake. Conținutul de proteine al smoothie-urilor verzi poate fi, de asemenea, crescut prin adăugarea de shake-uri proteice.
Proteine de înaltă calitate pentru o dietă de succes
Shake-urile proteice oferă în primul rând proteine de înaltă calitate. Proteina nutritivă joacă un rol deosebit de important într-o dietă de reducere. Elementul de bază al unei diete de succes este unul echilibrul energetic negativ. Grăsimea corporală poate fi redusă numai dacă se consumă mai puține calorii în timpul zilei decât consumă organismul.
Caloriile de economisit se datorează adesea unei Reducerea glucidelor și a grăsimilor atins. Totuși, în aceeași respirație, este deosebit de important ca pierderea în greutate să crească conținutul de proteine din dietă.
Proteina nutritivă oferă organismului nostru următoarele avantaje în dietă:
- Senzație îmbunătățită de sațietate
- Proteinele întăresc mușchii
Unul dintre cei mai importanți factori ai unei diete de succes este acela sațietate adecvată. Aici intervin shake-urile proteice. Proteina nutritivă devine evidentă în corpul nostru metabolizat mai complicat decât, de exemplu, carbohidrații.
Proteinele trebuie mai întâi descompuse în secvențe individuale de aminoacizi de către receptori și enzime înainte ca acestea să fie puse la dispoziția organismului nostru. Acest proces este complex și, prin urmare, necesită timp Digestia proteinelor mai mult timp - așa se dovedește senzație mai lungă de sațietate după mesele bogate în proteine.
Un alt avantaj al proteinelor este că mușchii sunt alimentați cu aminoacizi esențiali. Dietele cu conținut scăzut de calorii, în special, sunt situații reale de stres pentru mușchii noștri. Dacă există un aport insuficient de proteine, există riscul pierderii de proteine musculare valoroase - corpul descompune mușchii.
Pur și simplu economisiți calorii cu shake-uri proteice pentru pierderea în greutate
Cheia pierderii în greutate pe termen lung constă într-o schimbare inteligentă a dietei în cursul unui bilanț energetic negativ. Cu ajutorul shake-urilor proteice, un deficit caloric poate fi atins cu ușurință. Shake-urile sunt alternativa ideală pentru cină, dulciuri sau deserturi bogate în calorii.
Dacă combinați o masă ușoară sau o gustare cu shake shake-ul pentru masa de seară, puteți economisi cu ușurință calorii. Comparativ cu un desert obișnuit, de exemplu o porție de tiramisu (aprox. 450 Kcal), un shake proteic (150 Kcal) economisește 300 Kcal întregi.
Iată avantajele shake-urilor proteice atunci când slăbești:
- Proteinele protejează mușchii de degradare
- Proteinele sunt metabolizate mai lent decât zahărul simplu
- Economisiți calorii cu o pregătire simplă
Aplicarea și dozarea shake-urilor proteice atunci când pierdeți în greutate
Mulți furnizori care vând shake-uri proteice pentru scăderea în greutate se bazează pe conceptul așa-numitelor diete cu formulă. Aici dieta completă este înlocuită cu shake-uri proteice pe o perioadă mai lungă de timp. Aceste concepte nici nu reflectă obiceiuri alimentare sănătoase, reflectă încă o relație echilibrată cu mâncarea reală. Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și durabilă, este esențial să abordăm subiectul nutriției sănătoase.
Scuturările de proteine pentru pierderea în greutate, servesc doar ca ajutoare inteligente pentru dietă și pentru a economisi pur și simplu calorii. Componenta principală a unei diete cu conținut redus de calorii ar trebui să fie întotdeauna alimentele „reale” și neprelucrate. Numai așa o dietă reușită poate duce la pierderea în greutate pe termen lung.
Din acest motiv vă recomandăm maxim 1-2 shake-uri proteice pentru scăderea în greutate pe zi ca supliment la dieta normală.
Organismul nu are nevoie doar de proteine pentru a pierde în greutate, carbohidrații și grăsimile joacă, de asemenea, un rol important în furnizarea de substanțe nutritive și a proceselor hormonale. Din acest motiv, vă recomandăm să folosiți shake-uri proteice pentru scăderea în greutate ca supliment alimentar inteligent în cadrul unei diete cu conținut scăzut de calorii.
Diferențe în calitatea shake-urilor proteice pentru scăderea în greutate
- Materie primă premium realizată din lapte de pășune
- Producție exclusivă în Germania
- Utilizarea glicozidelor steviol ca îndulcitor în combinație cu sucraloză
- Solubilitate perfectă datorită calității instantanee
- Este ieftin de fabricat cu hormoni potențiali sau reziduuri de antibiotice
- Producție în Europa de Est sau Asia
- Doar îndulcitori precum aspartam sau acesulfam-K
- Solubilitate perfectă datorită calității instantanee
Datorită nenumăraților furnizori de shake-uri proteice, este dificil să se facă distincția între produsele de calitate superioară și cele inferioare decizie corectă de cumpărare ține adevărul.
Dorim să oferim orientare și să abordăm cele mai importante aspecte pentru shake-urile proteice de înaltă calitate.
Acesta este modul în care recunoașteți un shake proteic inferior pentru pierderea în greutate:
- Conținut ridicat de carbohidrați (mai mult de 7 grame la 100 de grame de pulbere)
- Conținut ridicat de grăsimi (mai mult de 8 grame de grăsime la 100 de grame de pulbere)
- Sursă de proteine cu valoare biologică slabă precum Proteine din grâu sau proteine din colagen
- Îndulcitori exclusiv artificiali precum aspartam sau acesulfam-K
- NU se folosesc ingrediente utile dietei precum L-carnitină, fibre, vitamine sau minerale
Shake-urile proteice pentru modelarea corpului din izvorul alimentar se bazează pe pilonii selecției exclusive a materiei prime, gustului natural și eficacității bazată pe dovezi.
Lapte de pășune fără reziduuri
Ca materie primă pentru shake-urile pe bază de zer, folosim lapte de pășune real de la vaci hrănite în mod natural. În acest fel, putem oferi un lapte deosebit de pur, fără reziduuri, care îndeplinește cele mai înalte standarde. Folosind glicozide steviol, un extract purificat al plantei stevia, creăm un gust deosebit de subtil și ne distanțăm de shake-urile proteice neobișnuit de dulci din farmacie.
Prezintă scuturări de proteine pentru slăbire
Proteine vegane: slăbire ușoară pentru vegetarieni și vegani
Proteina noastră multi-componentă vegană Orez, mazăre, cânepă și proteine din floarea-soarelui este shake-ul proteic optim pentru modelarea corpului pentru vegetarieni, vegani sau persoane cu o puternică intoleranță la lactoză.
Shake-ul pe bază de plante este deosebit de bogat în fibre, te face sătul pentru o lungă perioadă de timp și furnizează mușchilor cele mai bune de cea mai înaltă calitate surse de proteine vegetale. Așa vă asigurați succesul. Puteți obține proteine vegane de la noi, printre altele. în arome vanilie, căpșuni și ciocolată.
Scuturarea proteinelor pentru scăderea în greutate după efort
Scuturările de proteine pentru pierderea în greutate imediat după antrenament au cerințe speciale. Aici este important să alimentați mușchii cu aminoacizi esențiali imediat după încărcare.
Mai ales atunci când organismul are mai puține „boabe” disponibile în timpul unui bilanț energetic negativ, este important să ne concentrăm pe regenerarea și alimentarea suficientă a mușchilor.
Proteina din zer din alimente este cea mai rapidă Primul ajutor sigur cu proteine și protejează astfel împotriva proceselor catabolice (degradante ale mușchilor).