Slăbește cu smartphone-ul
Când pierdeți în greutate, este adesea dificil să rămâneți la curent. Multe aplicații oferă acum asistență pentru antrenament și sunt ajutoare pentru pierderea în greutate și antrenor de nutriție într-una.
Slăbești, te potrivești sau mănânci mai sănătos? Toate cele trei proiecte necesită încălcarea unor obiceiuri și încorporarea de noi comportamente în viață. Deoarece oamenii sunt creaturi ale obișnuinței, acest lucru nu este întotdeauna ușor.
Acum există o serie de aplicații care oferă asistență, cu memento-uri regulate de antrenament sau informații utile despre nutriție, metabolism și antrenament. Deoarece smartphone-ul ne însoțește de-a lungul zilei, aplicațiile de dietă sau de slăbit au șanse mult mai mari să ne țină de fapt în linie - în comparație cu metodele convenționale, cum ar fi întâlnirile clasice de consultare, un antrenor personal sau propria conștiință. Experiența a arătat că acestea se aprind mult prea rar și mai ales nu atunci când suntem în fața raftului de ciocolată din supermarket.
Prin urmare: Cele mai importante aplicații pentru pierderea în greutate și alimentația sănătoasă.
Cumpărați conștient de la AOK
Aplicația oferă o bază de date cu produse alimentare și un semafor alimentar și este gratuită. Scanați pur și simplu alimentele prin cod de bare și primiți informații importante despre ingredientele și beneficiile suplimentare pentru sănătate ale produselor. Pentru iOS, Android.
EatSmarter de pe portalul nutrițional www.eatsmarter.de
Aplicația își propune să ofere rețete sănătoase și ușoare, care pot fi filtrate în funcție de sezon și ingrediente. Este disponibil gratuit pentru iOS și Android.
FoodCheck de la Jommi Online
FoodCheck oferă funcțiile de bază ale unui semafor alimentar, calculator de calorii, analiză a meselor, calculator IMC și analiză a greutății ideale. Este disponibil pentru iOS, Android, Windows și costă 1,99 euro pentru iPhone.
FooDDB de Dennis Bliefernicht
FooDDB al lui Dennis Bliefernicht oferă un tabel nutrițional gratuit cu peste 120.000 de alimente înregistrate. Funcțiile precum jurnalul alimentar și istoricul greutății fac parte din aplicație. Disponibil gratuit.
FoodNavi de la GOE mbH
Aplicația FoodNavi determină un plan nutrițional bazat pe intrări individuale în conformitate cu indicele UGB Healthy Eating Index (HEI-UGB). Rulează pe iOS și costă 1,79 euro.
MyFitnessPal - Contor de calorii de pe MyFitnessPal.com
Această aplicație numără calorii: cu ajutorul unei baze de date (mai mult de 3 milioane de alimente) se determină consumul de calorii. De asemenea, este posibil să introduceți sau să scanați informațiile nutriționale, calculatorul de rețete, jurnalul sportiv, calculatorul de consum de calorii. Disponibil gratuit pe iOS, Android.
Noom de la Noom, Inc.
Aplicația poate fi utilizată pentru a crea un program individual de scădere în greutate, care ia în considerare antrenamentul, nutriția și dezvoltarea greutății. Disponibil gratuit pentru iOS, Android.
Runtastic Nutritional quiz de la Runtastic
Testul Runtastic elimină erorile și dezinformarea despre nutriție, fitness și sănătate. Gratuit pentru iOS.
WeightWatchers de la Weight Watchers International, Inc.
Aplicația acceptă programul WeightWatchers, conține un jurnal și oferă acces la articole despre nutriție și fitness. Disponibil pentru iOS, Android, Windows; costurile sunt suportate ca parte a programului WeightWatchers.