Slăbește cu succes cu de EMS Training - AproSports Mitte; Ku; damm EMS Training Berlin; Potsdam

aprosports

Knut a slăbit 15 kg cu antrenamentul EMS și cu câteva mici ajustări. Apoi l-am intervievat pe Knut, astfel încât și dvs. să puteți aplica acest lucru pentru dvs. și să pierdeți în greutate cu succes:

1. De unde vii și ce faci pentru a trăi?

Vin din Berlin, Bohnßdorf și sunt biolog calificat.

2. Cât ai slăbit și în ce perioadă de timp ?

M-am antrenat din 10 ianuarie 2017 și am slăbit deja 15 kg.

3. Care a fost motivația ta de a slăbi sau cum te-ai motivat ?

Sănătatea și vanitatea mea 🙂

4. Ți-ai propus un obiectiv fix ?

Da, vreau să cântăresc din nou 95 kg. În prezent sunt la 98 kg. Deci obiectivul este aproape atins.

5. Ați făcut un plan pentru modul în care vă veți atinge obiectivul ?

Da și nu, planific o oră pe zi pentru antrenament și mi-am schimbat dieta.

6. Cum ai reușit să fii atent și să nu pierzi din vedere obiectivul ?

Prin disciplină, Applewatch și echipa Aprosports. Deoarece primesc întotdeauna următoarea întâlnire imediat după antrenament, rămân mereu la curent 🙂

7. Ce ai schimbat pentru a-ți atinge obiectivul? ?

1 oră de activitate fizică în fiecare zi, adaptându-vă dieta (de exemplu, reducerea grăsimilor sub 60-80 de grame pe zi și creșterea proteinelor la 30 de grame pe masă.

8. Cât de des vă exercitați în timpul săptămânii și ce ?

Fac antrenament de forță de două ori pe săptămână, o dată antrenor de cross, 1x spinning/schi fond și o dată pe săptămână antrenament de forță EMS.

9. Ți-ai schimbat dieta? Dacă da, atunci cum ?

Da, mănânc mai multe proteine ​​și mai puține grăsimi (vezi mai sus). Adăugați în jur de 150g de carbohidrați pe zi pentru a ajunge la 2000 kcal pe zi. Aceasta înseamnă că echilibrul meu energetic este negativ și slăbesc puțin în fiecare zi.

10. În cele din urmă: Care sunt cele mai importante 3 sfaturi pe care le-ați da pentru a pierde în greutate?

2. Mănâncă ceea ce are gust, dar doză cantitatea (fără diete)

3. Bucuria de viață și lipsa de oboseală

Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați luat timp pentru interviu. Vă dorim succes continuu cu pregătirea dvs.! "