Slăbește cu succes cu hormonul stresului adrenalină; Mănâncă mai bine; slabeste mai inteligent
Slăbește într-un mod relaxat cu adrenalină! Adrenalină? Dacă auzi doar cuvântul, părul tău se va ridica. Nu e de mirare că adrenalina este și un hormon al stresului. În situații periculoase, de urgență sau chiar cu cerințe de performanță ridicate, nivelul de adrenalină crește în câteva secunde pentru a mobiliza toate punctele forte ale corpului. Performanța metabolică crește rapid și bună:
Adrenalina extrage această energie din rezervele de grăsime!
Deci, cum pot menține adrenalina ridicată?
Acum îmi curg constant mașina la viteză maximă (ignorând luminile roșii)? Îi spun deseori aproximativ șefului ce se întâmplă? Există multe posibilități, dar: În afară de consecințe, stresul te îmbolnăvește, stresul constant te îmbolnăvește tot timpul.
Alternativa: mai ușor și mai sănătos cu o dietă potrivită.
Aceasta include o mulțime de alimente bogate în proteine și jumătate din acestea ar trebui să conțină proteine animale și vegetale.
Surse ideale de proteine animale: pește, carne, carne de pasăre și ouă.
Purtători de proteine vegetale: leguminoase, cartofi, nuci, produse din cereale integrale.
O mulțime de vitamina C din fructele proaspete ajută la întărirea efectului proteic (fără preparate sintetice de vitamine, bah).
O masă ideală de adrenalină dimineața sau seara:
Pâine de crab (Hamburgisch real):
Se amestecă cremă fraiche cu puțin muștar și se întinde pe o pâine integrală tare, se așează aproximativ 50g creveți (1 persoană) pe ea. Cu o roșie.
Mic desert:
Crema Majacuja:
Pur și simplu tocați o majacuja și adăugați o cană de iaurt alb în mixer și, dacă este necesar, îndulciți-o cu puțin zahăr vanilat.
Acest lucru asigură un nivel decent de adrenalină fără a fi nevoie să vă puneți viața în pericol 😉