Slăbește cu succes în dietele menopauzei din trecut
Dietele anterioare vă pot îngrașa de-a lungul anilor.
O carieră de dietă extinsă poate veni împreună până la menopauză dacă o femeie se străduiește pentru silueta ei timp de mulți ani.
Aproape fiecare dietă duce la o reducere a activității metabolice, cu cât dieta este mai strictă, cu atât este mai rău.
Datorită aportului redus de alimente, organismul presupune că se confruntă cu foamete. Metabolismul este încetinit prompt, cu toate trucurile pe care organismul le poate face pentru a realiza acest lucru.
Pe de o parte, masa musculară este redusă (vezi și de la pagina 38 și pagina 84) pentru a economisi energie.
Pe de altă parte, există o serie de alți factori care vă ajută să vă descurcați cu mai puțină energie. Majoritatea acestor mecanisme au fost descoperite recent sau încă nu au fost descoperite de cercetare și sunt doar parțial înțelese.
Genele umane nu sunt întotdeauna active. Unele gene stau latente până când sunt necesare. Acestea sunt activate numai atunci când este necesar. Această activare se mai numește epigenetică.
Astfel de mecanisme ale epigeneticii, printre altele, sunt cele care trec corpul la un consum redus de energie în vremuri de foamete. Aceasta este o propunere foarte utilă în sine.
Dar în zilele noastre, trecerea la modul de economisire a energiei ne face atât de dificil să slăbim.
Oricine a făcut deja o mulțime de diete în timpul vieții și-a antrenat corpul pentru a deveni o mașină de economisire a energiei care funcționează din ce în ce mai eficient.
Corpul unei femei cu experiență în dietă poate rezolva foarte puține alimente.
Adăugați la aceasta factorii supraponderali ai menopauzei, creșterea în greutate este aproape inevitabilă, cu excepția cazului în care știți cum funcționează corpul și acționează în consecință.
Puteți afla cum să vă reactivați metabolismul de la pagina 88.