Slăbește cu succes pe cont propriu, sfatul nutriționistului

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (12 aprilie 2016)

succes

Interviu cu dr. Jacques Fricker, medic nutriționist.

Puteți reaminti candidaților pentru slăbit, care sunt principalele reguli de urmat atunci când doriți să urmați o dietă? ?

În primul rând, mâncați o dietă compatibilă cu stilul dvs. de viață și gusturile dvs., în al doilea rând că dieta „se oprește” și în al treilea rând că nu este o sursă de oboseală. Concret, acest lucru înseamnă să consumăm mai multe legume decât am făcut-o înainte, consumând proteine ​​(pește sau carne sau ou și un produs lactat) la fiecare masă.
Nu trebuie să ignorăm grăsimile, absolut necesare pentru a produce hormoni, săruri biliare, pentru a menține o piele sănătoasă, printre altele. Minimul este de o lingură de ulei pe masă. Pentru alimentele cu amidon, nu există o regulă definită în prealabil: trebuie să țineți cont de dorințele și nevoile dvs. de energie.

Care sunt greșelile pe care să nu le faceți ?

Regimul prea strict pe care nu îl vom putea păstra și care duce la „crack”. Intrarea într-o dietă proteică pură (doar pliculețe pentru orice masă, este erezie) care afectează imunitatea. La fel ca toate dietele mono sau dietele care exclud familiile numeroase de alimente, acestea sunt periculoase pentru sănătate și dezechilibrare.