Slăbește cu trucul de apă EAT SMARTER
Este poate cel mai simplu truc dietetic din lume: dacă bei o anumită cantitate de apă cu o jumătate de oră înainte de masă, vei slăbi mai repede. Oamenii de știință britanici au ajuns acum la concluzia.
Trucurile pentru scăderea în greutate sunt o sumă de zece. Și știm cu toții că apa este cel mai bun calmant pentru sete (deoarece nu conține calorii). Oamenii de știință de la Universitatea din Birmingham au dorit acum să știe mai precis: Ce efect are Apa potabilă pentru succesul pierderii în greutate? Mănânci mai puțin pentru că stomacul este deja ușor plin? Și slăbești mai repede?
Studiul
Pentru studiul lor, oamenii de știință din jurul Dr. Helen Parretti a împărțit 84 de persoane supraponderale în două grupuri:
- Grupul unu a băut o jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de mesele principale pe o perioadă de douăsprezece săptămâni.
- Grupul doi nu a făcut acest lucru, participanților li s-a cerut doar să-și imagineze că au deja stomacul plin înainte de a mânca.
Au existat, de asemenea, sfaturi nutriționale și de exerciții fizice pentru toți subiecții testați.
Rezultatul - apa te ajută să slăbești
Fanii de apă au slăbit în medie cu 1,3 kilograme mai mult decât grupul de control. Participanții care au ajuns la paharul de apă înainte de toate cele trei mese principale au avut o pierdere în greutate și mai mare.
O jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă susține în mod eficient dieta. Cei care acordă suficientă atenție dietei și fac exerciții fizice vor vedea, evident, o schimbare pe cântar mai repede decât de obicei. Deci: lăsați apa să meargă - și distrați-vă subțire!