Slăbește cu un antrenor încrucișat, o aplicație și o serie Netflix
Elipticele, aplicațiile și seriile sunt factori ciudați într-o dietă de succes, dar au funcționat. De la Rusalii am schimbat radical două lucruri în viața mea. Mă exercit în mod regulat în propriii mei pereți și îmi planific dieta în conformitate cu planurile unei aplicații pentru post intermitent. Acest lucru a asigurat că am pierdut de la 115 kg la 100 kg în trei luni. În ceea ce privește nutriția, nu am mâncat mult diferit când mi s-a permis să mănânc conform planului decât înainte.
Cu antrenorul cross către succes
Am cumpărat un antrenor eliptic pentru sport și am fost sceptic la început. Sportul de anduranță nu a fost niciodată treaba mea și tind să caut un duel în tenis, judo sau squash, dar alte preferințe pot fi combinate de minune cu un antrenor cross. Îmi urmăresc serialul pe laptop în timpul unităților și astfel pot combina marele meu deficit Netflix din ultimele luni cu sportul. Aceasta a însemnat că am stat uneori pe cross trainer mai mult de 90 de minute și am reușit să mă îmbunătățesc minunat cu ajutorul programelor integrate. Cu serii bune am simțit efortul doar la sfârșitul sesiunii. Mulți antrenori transversali au un raft pe partea din față a consolei pentru smartphone, tabletă sau laptop, astfel încât am avut și o aplicație de poker care rulează pe lateral. Starea mea fizică și rezistența au crescut enorm și pot să mă joc pe podea cu copilul meu sponsorizat ore în șir, fără să am respirație de transpirație și epuizare. Atunci când cumpărați un antrenor transversal, acordați atenție programelor în creștere și alternare, pentru a vă forța să efectuați cel mai bine din nou și din nou. Multe mașini eliptice au planuri de antrenament încorporate și acest lucru este important.
Dieta face diferența
Între timp, am două zile întregi de post pe săptămână și înseamnă, de asemenea, o pauză de la sport și pot urmări alte hobby-uri aici. Cititul și scrierea, de exemplu, sunt mult mai ușoare pentru mine, deoarece mi-am recăpătat puterea mentală. Postul este obositor la început, dar se poate face cu voință în toate tipurile de diete. Aplicația mea se numește BodyFast și sunt încântat de planurile și creșterile săptămânale. Nu va trece mult până când voi atinge greutatea mea actuală de 95 kg.
Exercitarea și dieta singurul mod
Ați realizat multe schimbându-vă dieta, dar lovitura finală este sportul. Nu-mi place să merg la o sală de sport și prefer aici antrenamentele la domiciliu. Iată-mă pentru mine, am seria mea și economisesc mai mult timp liber investind în cross trainer. Nu funcționează fără nutriție și la un moment dat stagnează fără exerciții fizice. Sportul definește corpul și asigură rezultate vizibile rapid. Mai ales cu greutatea mea terifiantă de la început, am fost entuziasmat de succes.