Slăbește cu un plan nutrițional Această mamă a slăbit 34 de kilograme - iar secretul ei este incredibil
Sascha Farley a făcut-o: după nașterea celui de-al doilea copil al ei, s-a luptat cu greutatea ei, dar acum a slăbit 34 de kilograme - și economisește mulți bani pe partea sa.
Australiana de 27 de ani iubește mâncarea, care a adus câteva kilograme în plus, mai ales în timpul sarcinii. La început nu a crezut că este atât de rău, dar după sarcini kilogramele pur și simplu nu au vrut să scadă - în ciuda încercărilor de a pierde în greutate, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și numărarea caloriilor.
Dar apoi a fost suficient pentru tânăra mamă! Și-a dorit să se simtă din nou ca ea însăși și să piardă excesul de greutate. Solicitarea dumneavoastră: Slăbiți cu o dietă sănătoasă, fără foame. Și ea a reușit!
Slăbiți cu pregătirea mesei: victoria Sasha asupra kilogramelor
Este atât de simplu încât nu ne vine să credem - Sascha Farley a slăbit 34 de lire sterline în doar nouă luni cu un plan simplu de pregătire a meselor! Pregătirea meselor înseamnă că pur și simplu vă pregătiți preparatele. „Planific vineri, fac cumpărături sâmbăta și gătesc duminică”, dezvăluie tânăra mamă a site-ului online „dailymail.co.uk”.
Meniul include în principal orez prăjit, diverse feluri de mâncare cu ton, legume, spaghete bologneze, pui asiatici, fasole verde și pizza sănătoasă.
Datorită gătitului anticipativ, Sascha economisește și bani. „Acum doi ani am cheltuit până la 150 de dolari (echivalentul a aproximativ 130 de euro) și am tot aruncat mâncarea.” Acum o costă doar jumătate din preț pentru întreaga săptămână.
Slăbiți cu dieta potrivită: sfaturi pentru pregătirea mesei
Sascha are sfaturi simple pentru fiecare mamă (și non-mamă) care ar dori să încerce conceptul:
1. Faceți o listă și planificați întreaga săptămână înainte de a începe să faceți cumpărături și gătit.
2. Sfatul de vineri-sâmbătă-duminică: planificați în pace într-o zi, faceți cumpărături a doua zi și gătiți în a treia zi.
3. Cumpărați în vrac și înghețați ce a mai rămas.
Al 4-lea. Găsiți oferte speciale - acest lucru vă poate economisi mulți bani.
5. Pregătiți toate recipientele înainte de a începe să gătiți.
Al 6-lea. Utilizați rețete sănătoase în cinci pași sau mai puțin.