Bea foarte mult este foarte important; mai ales la căldură
Bea foarte mult este foarte important - mai ales când este cald. Dar fii atent! Unii potolitori de sete sunt adevărate bombe cu calorii.
Ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichide pe zi. Oricine transpira mult, fie că este vorba de căldură sau de exerciții fizice, poate chiar să bea de două ori mai mult. Mai ales vara, oamenilor le place să ia o băutură rece răcoritoare. Dar ele conțin adesea zahăr sau alcool - cu atât mai mult, cu atât este mai rău pentru cifra subțire.
Sfatul nostru: Cei care acordă atenție siluetei lor ar trebui, de asemenea, să fie pretențioși la băuturi. Bucurați-vă de ceva delicios din când în când. Dar mai ales vara nu este nimic mai bun pentru organism decât apa pură - și asta nu are absolut niciun fel de calorii.
Aruncați o privire la lista noastră și va deveni rapid clar din ce puteți bea încă puțin și din ce băutură ar trebui să vă răsfățați rareori (calorii pe pahar/200 ml).
Până la 100 de calorii
- Apă - 0 calorii
- Diet Coke - 0,4 calorii
- Apă minerală cu aromă de mere - 23 de calorii
- Suc de legume mixt - 34 de calorii
- Spritzer de mere - 48 de calorii
- Ceai cu gheață - 52 de calorii
- Zară - 72 de calorii
- Ierburi Bionade (330 ml) - 73 de calorii
- Spritzer de vin alb - 74 de calorii
- Ginger Ale - 74 de calorii
- Vin spumant - 79 de calorii
- Limonadă (de ex. Sprite) - 83 de calorii
- Bere, fără alcool (330 ml) - 86 de calorii
- Cola - 88 de calorii
- Suc de portocale, proaspăt stors - 94 de calorii
- Suc de mere - 98 de calorii
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.