Slăbește cu zeama Întreabă-o pe mama
Din octombrie 2017 beau seara 500 ml de zară sau chefir. Aceasta este „cina” mea. Așa că am slăbit 7 kg, iar IMC-ul meu este acum de 25.
Altfel am mâncat sănătos ca înainte. Nu am mâncat prea mult la invitațiile de seară. Sau a luat zeama cu tine, dacă era în familie. Nu am simțit niciodată că renunț la ceva. Ador zeama.
Evalueaza acum
subiecte
49 comentarii
Zeama este cât de mult% apă? 95? Conținutul de proteine este sigur
verificabil, dar este și relevant? La ce mă interesez: unul
Sari peste masă și practic bea doar apă. Nu-i de mirare,
când scad kilogramele.
În plus, acea limită sacră de la 6 pm!
Prostii. Dacă nu mănânc nimic după ora 18 și beau doar apă
s-ar echivala cu o încercare cu jumătate de inimă de a posti. Aceste
Jocurile cu numere sunt prostii revoltătoare care nu se aplică vieții profesionale
orientat. Cu modelele de timp de lucru de astăzi, acestea sunt fixe
Limite nerealiste. Comparativ cu rutina zilnică germană standard (cu
Nu puteți mânca nimic după ora 18:00, cel de la ora 6 dimineața când vă ridicați
începe și se termină la 22:00, am două ani și jumătate din cauza programului de lucru
Ore după. Dar crezi că voi lua unul de undeva
Confirmare bine întemeiată că pentru mine în loc de 6 p.m. 8:30 p.m.
Se aplică limita de ceas? Nici un nutriționist nu îndrăznește să o facă, pentru că și ei
să știți exact că ora 18:00 este, de asemenea, complet arbitrar.
Mai ales că destul
indiferent de ritmul individual al vieții, oricine are oricum unul
sistemul digestiv individual determinat de nutriționiști
nu are reguli.
Deci, de fapt: Mănâncă dacă
dacă ți-e foame, mănâncă confortabil până când ești plin (= stomacul plin)
Dacă este posibil, luați mai puține calorii decât consumați și funcționează
asta cu slăbirea.
Apropo, nu am un studiu acum
citiți că a declarat cea mai mare speranță de viață cu un IMC
de 26 este atins?
@Upsi: În sfârșit, cineva îmi recunoaște calificările! Și despre timp.
Și pentru a critica: m-am trezit prietenos. Din păcate, m-am ocupat prea mult de nutriție pentru a oferi sfaturi despre dietă, sfaturi nutriționale și altele asemenea. să ia cu adevărat în serios. Și întotdeauna mă supăr prea ușor. Dar atâta timp cât așa-numita „știință nutrițională” este doar o știință statistică și nu biologică, există un contra-studiu cu rezultate contrare pentru fiecare studiu (se aplică și meta-studiilor și meta-contra-studiilor (sau sunt numite contra-meta-studii?)) Și niciun efect nu este într-adevăr justificat de fapt și este reproductibil, rămân la faptul că majoritatea sfaturilor nutriționale sunt șarlatanism, care ajută chiar și în cazuri individuale, dar nu sunt niciodată aplicabile în general. Și cine știe! Poate că elful lemnului a fost mituit de industria producătoare de lapte pentru a răspândi astfel de sfaturi aici!;-) În orice caz, principiul funcționează în studiile nutriționale.
Zeama sau chefirul sunt o plăcere pură! Și acesta este singurul motiv pentru care îl beau în fiecare zi.
Totuși, am nevoie și de „ceva între dinți” seara, chiar dacă este vorba doar de roșii, ridichi sau salată verde.