Slăbește cum j; a pierdut 25 de kilograme - Motivul și lacomia
Aici vă împărtășesc metoda mea de a slăbi sau cum am slăbit 25 de kilograme într-o vară. Acest articol este complementar celorlalte articole din secțiunea Pierdere în Greutate a blogului. Vă invit să consultați celălalt conținut pentru a avea toate instrumentele la îndemână pentru a lua decizii informate și sănătoase și pentru a vă atinge obiectivul!
Pierderea în greutate sau menținerea greutății nu funcționează la fel pentru toată lumea. Evident, este mult mai complexă și dificilă pentru o persoană căreia îi place foarte puțină mâncare, căreia nu o mănâncă sau foarte puține fructe sau legume. De asemenea, este nevoie de o doză bună de motivație, dar nu este atât de dificil pe cât ai crede, cel puțin în opinia mea. Dacă vă faceți griji să înțelegeți ce consumați, să faceți alegeri mai bune și, în mod ideal, să gătiți, atunci puteți mânca mai mult pentru mai puține calorii!
În adolescență, nu mă pricepeam la mine. Nu eram supraponderal, dar eram dolofan. Cu toate acestea, eram foarte sportiv (12 ore de sport pe săptămână în clubul meu). Am mâncat sănătos acasă, dar nu făceam alegerile corecte între mese.
La 19 ani, am abordat problema cu mult antrenament și o dietă foarte strictă fără amidon. A funcționat: am slăbit 25 de lire sterline într-o vară. Nu i-am luat niciodată înapoi, cu excepția sarcinilor mele. Pe de altă parte, faptul că nu mănânci alimente cu amidon sau urmează vreo altă dietă strictă care exclude grupurile de alimente de dragul pierderii în greutate mi se pare astăzi foarte neinteresant și nepotrivit. Pe atunci, mă simțeam în mod constant lipsit. Cu siguranță nu este un mod de viață pe care îl urmez!
După sosirea celui de-al doilea copil și după o sarcină dificilă în care nu puteam fi activă, câștigasem 40 de kilograme! Am reluat lupta și am reușit. A fost acum peste 10 ani. Oamenii care nu m-au cunoscut din copilărie nu ghicesc neapărat că am slăbit câteva zeci de lire sterline de când eram adolescent. Nu înțeleg neapărat pasiunea mea pentru o alimentație sănătoasă sau tind să confunde alimentația sănătoasă cu greutatea corporală obsesivă. Fiecare individ își are preocupările, trecutul și provocările. Nu este nevoie să ne judecăm, să ne ajutăm reciproc și să ne lăsăm unii pe alții să trăiască! Pentru mine, alimentația sănătoasă este în natura lucrurilor, nu este un instrument de slăbit. Vorbesc despre asta în altă parte aici.