Slăbește, dar îți place să mănânci fără gluten
Pagini
Sâmbătă, 4 mai 2013
Slăbire alimentară fără gluten. Cel mai bun exercițiu pentru a pierde grăsimea mamară
Credeți sau nu că cel mai bun exercițiu pentru a pierde grăsimea toracică nu înseamnă să vă antrenați mușchii din piept (apăsări pe bancă, flotări, muste cu gantere și așa mai departe). Aceasta este o concepție greșită imensă și, de asemenea, se întâmplă să fie principalul motiv pentru care oamenii pierd atât de greu pierderea de grăsime la sân. Exercitarea mușchilor de sub grăsimea toracică NU va ajuta la arderea grăsimilor din acea zonă!
Înainte de a vă spune despre tipul de exercițiu care va elimina în cele din urmă acea grăsime excesivă și vă va oferi un piept plat, permiteți-mi să mă justific. Dacă ar fi să adopți o dietă bună astăzi și să începi să faci o mulțime de exerciții aerobice (adică înot, alergare, ciclism etc.), atunci vei începe fără îndoială să pierzi niște grăsimi corporale.
Ce parte a corpului tău vei pierde mai întâi grăsime corporală?
Ei bine, într-o oarecare măsură, este determinat de genele voastre și, din păcate, nu puteți face nimic în acest sens.
Dacă sunteți cel mai asemănător cu alții care au dificultăți în a pierde grăsime la sân, atunci genele dvs. sunt programate probabil să îndepărteze grăsimea din sân DUPĂ ce ați pierdut grăsime peste tot în corpul dumneavoastră. Nu numai asta, dar dacă ar fi să începi să te îngrași din nou, s-ar întâmpla în aceeași ordine - astfel încât pieptul tău să înregistreze ULTIMA grăsime.
Amintiți-vă asta pentru o secundă.
Dacă sunteți chinuiți doar pentru pierderea grăsimii în piept, ați fi putut să vă exercitați de săptămâni și să nu vedeți deloc schimbări! În timp ce, în realitate, pierdeți multă grăsime din fese, coapse, brațe, față, stomac și spate - pur și simplu nu observați acest lucru, deoarece aveți setul pe piept!
De asemenea, dacă ești subțire și începi să te îngrași, mai întâi te vei îngrășa pe fese, coapse, brațe pe spate etc. Dar, pentru că sunteți îngrijorat doar de grăsimea din sân și burtă, obișnuiți chiar să observați că vă îngrășați! Apoi, când pieptul și stomacul îți explodează, începi să faci mișcare și nu poți scăpa de ele - pentru că trebuie să pierzi mai întâi acea grăsime din fund.!
"Deci, de ce să nu funcționeze presele de presare/presa de bancă?"
Aceste exerciții nu fac o treabă bună pentru a scăpa de grăsimea mamară, deoarece funcționează doar un singur grup muscular - pectoralii. Dacă îți dai cu totul și construiești mușchii pieptului, vei arde doar câteva calorii și vei pierde doar câteva kilograme de grăsime în cel mai bun caz - din vagabond, coapse sau în cazul în care genele tale sunt programate să piardă grăsime din prima.
Deci, cel mai bun exercițiu pentru a pierde grăsimea de la sân este cel care arde cât mai multe calorii pentru a arde cât mai multe kilograme de grăsime corporală generală. Include un exercițiu care face ca corpul tău să lucreze în exces prin utilizarea aproape a tuturor grupurilor musculare din corpul tău.
Acest exercițiu vă va urmări secvența predeterminată genetic de scădere în greutate și va arde grăsimile în toate celelalte zone înainte de a vă îndepărta de acea grăsime de la sân. În consecință, este esențial să nu vă măsurați succesul uitându-vă la piept. Dimensiunea sânilor dvs. va rămâne aceeași pentru o perioadă de timp, pe măsură ce pierdeți grămezi de grăsime corporală pe tot restul corpului.
Și când corpul tău alege în sfârșit să scape de acea grăsime de la sân, va dispărea atât de repede încât nici nu vei ști că a fost acolo! Și și divertisment în câteva zile!