Slăbește datorită antrenamentului de forță în loc de dietă Cum a pierdut Gabe 90 de kilograme
Și-a înjumătățit greutatea corporală: cu disciplină de fier și un stil de viață nou, Gabe a reușit ceea ce pare imposibil, a slăbit 90 de kilograme. Dar nu numai că a slăbit, dar și-a acumulat multă masă musculară datorită antrenamentului de forță.
Din august 2017 până în martie 2020, Gabe a suferit o transformare incredibilă - americanul este într-adevăr de nerecunoscut.
Până la mijlocul anului 2019, el a pierdut 110 lire sterline, mărimea hainelor sale scăzând de la 4XL la XL.
În februarie 2020 va scădea sub marca de 200 de lire sterline, la care nu ar fi visat niciodată în urmă cu câțiva ani.
În prezent, el a scăzut la 85 de kilograme și a pierdut 90 de kilograme uimitoare.
O postare distribuită de Gabe Bonilla (@ gabe_bo2.0) pe 3 martie 2020 la 1:39 AM PST
La sala de sport de opt ori pe săptămână
Pozele înainte-și-după ale lui Gabe, pe care le împărtășește pe Instagram, nu lasă nici o îndoială cu privire la modul în care a adus transformarea sa.
Sala de sport a devenit noua sa casă și așa au fost făcute multe dintre poze aici. Merge la sala de sport de opt ori pe săptămână și ridică greutăți.
Cu antrenamentul cu greutăți, nu numai că a pierdut excesul de grăsime, dar și a câștigat masă musculară. Conversia grăsimii în mușchi este dificilă, dar nu imposibilă, așa cum arată fotografiile sale.
Cântecul de versuri ca însoțitor în călătoria sa
Americanul inspiră nenumărate alte persoane cu transformarea sa și este fericit când îi povestesc despre propriile succese.
El adaugă linii scurte și motivante de versuri la fotografiile sale, precum corul din Queen’s Don't Stop Me Now.
Autoproclamatul domn Fahrenheit continuă să susțină importanța de a nu renunța niciodată atunci când nimeni altcineva nu crede în tine.
În ciuda carantinei, Gabe continuă să facă progrese
Gabe și-a început povestea de succes pentru că trebuia, așa cum spune el însuși. Dar continuă pentru că vrea.
În timp ce s-a concentrat pe scăderea în greutate în 2019, marele obiectiv pentru 2020 ar trebui să fie să construiască și mai mult mușchi.
Și, deși sălile de sport au trebuit să se închidă din cauza pandemiei coroanei, Gabe nu a căzut înapoi în vechile tipare.
De îndată ce facilitățile sportive se redeschid, și el - cu protecție pentru gură și nas - se întoarce în vechea rutină de antrenament și continuă să facă mici progrese.
Coerența este cheia
Stilul de viață de fitness, antrenamentul zilnic, acumularea de cunoștințe despre dieta corectă au devenit parte a vieții sale de zi cu zi.
Pentru că la fel de important ca antrenamentul este să mănânci sănătos și hrănitor și, mai presus de toate, să faci din toate acestea o rutină nouă. Toate modificările nu sunt doar o fază, așa cum se întâmplă adesea în cazul dietelor de scurtă durată.
Într-o postare, Gabe scrie că disciplina sa este mai mare decât motivația sa. Știe că este mai ușor să urmezi o rutină decât să fii motivat în fiecare zi. El a interiorizat această nouă rutină și mentalitatea asociată.